|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-08, 19:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי Ab בחיטוב..
יש לי שאלה ספיצפית לגבי Ab בחיטוב..
האם כדאי לעשות ביום אחד חזה + יד קדמית, ויום אחר גב + יד אחורית.. או עדיף חזה + יד אחרונית , ויום אחר גב ויד קדמית? מה הם היתרונות והחסרונות? תודה! |
|
|
|
12-04-08, 19:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה עם כתפיים ורגליים אחי?
לדעתי גב וחזה יחד באותו יום
__________________
 20.5.08 משקל: 73 ק"ג גובה: 1.72 היקף יד: 33 ס"מ %שומן: 13~14 
|
|
|
|
|
12-04-08, 20:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן בabc,הייתי פעם מתאמן חזה+יד אחורית וגב+יד קדמית,ושיניתי את זה לנסות לחזה+קדמית וגב+אחורית..
והשיטה השנייה יותר טוב,כי בשיטה הראשונה השרירים כבר מתעייפים וקשה יותר לעשות את התרגיל עם המשקל המקסימלי של היכולת שלך
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
