|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-06, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה...
אם אני מבצע לחיצת חזה כנגד מוט בלי שיפוע לאן אני צריך להביא את המוט לבטן העליונה(לחזה התחתון)
ויש כאלה שאומרים לי להביא את זה לקיו של הפטמות או אפילו יותר למעלה. אז מה לעשות? |
|
|
|
15-12-06, 20:39
|
#2 |
|
מושעה
|
איך שנוח לך ככל שהמוט יהיה יותר לכיוון הבטן כך יהיה פחות עומס על הכתפיים והרוטיטור קאף אני גם מאמין שהסיבים בחלק התחתון של החזה יקבלו גם יותר עבודה אבל לא כולם יסכימו איתי
|
|
|
|
|
15-12-06, 20:39
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני מביא לקו של הפיטמות
|
|
|
|
|
15-12-06, 20:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אווקיי עוד תגובות??
|
|
|
|
|
15-12-06, 20:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מביא את המוט לחזה התחתון כי כמו שעמית אמר, זה מוריד את העומס מהכתפיים.
מה שבטוח, אף פעם אל תוריד את המוט לצוואר או לחלק ההכי עליון של החזה כי אתה יום אחד תקבל פציעה אם תעשה את זה. |
|
|
|
|
15-12-06, 20:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-12-06, 20:46
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מביא בערך שתי אצבעות מעל מפתח הלב, באזור הקו של הפטמות...
זה בערך האזור שלדעתי צריך לעשות, לרדת יותר למטה כבר מכניס יד אחורית יותר מדי, אני גם משתדל שהתרגיל יהייה שונה מגיליוטינה שכבר מכניסה חזה עליון... |
|
|
|
|
15-12-06, 20:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עוד קצת תגובות???
|
|
|
|
|
15-12-06, 20:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אלוהים ישמור זה שאתה מבקש כל הזמן תגובות לא יגרום לאנשים לענות לך יותר.
אני אישית מוריד את המוט לקו הפטמות כשאני על דחיקה ללא שיפוע, כשאני בשיפוע חיובי אני מביא אותו לעצם הבריח. |
|
|
|
|
15-12-06, 21:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל זאת אני עכשיו יביא את המוט לקיו של הפיטמות ככה נראה לי הכי טוב |
|
|
|
|
|
15-12-06, 21:09
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אמצע חזה/חזה תחתון
|
|
|
|
|
15-12-06, 21:49
|
#12 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אני לא ממש שם לב אבל כשאני חושב על זה לקו של הפטמות
כמה שיותר נמוך אבל לא לבטן |
|
|
|
|
15-12-06, 20:55
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לאמצע של החזה
לפעמים בחזרות ראשונות אני מושך טיפה יותר לכיוון החזה עליון כדי למתוח כמה שיותר..
__________________
|
|
|
|
|
15-12-06, 23:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני משתדל לפיטמות..
|
|
|
|
|
15-12-06, 23:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לאמצע של החזה
|
|
|
|
|
16-12-06, 00:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בחיים שלך אל תוריד את המוט לכיוון הצוואר!!!
זה הגורם לפציעה שלי בחוליות הצוואר ובגלל זה השתתק לי הבייספס הימני , תוריד לכיוון הפיטמות , אבל אף פעם לא אל הצוואר והחזה עליון , היה אחד שטען בפוסט שהוא מוריד אל החזה עליון בשביל המתיחה - אתה יכול ''להעלות'' ולפתוח את המרפקים שלך , זה יעשה מתיחה מעולה...לא צריך להוריד את המוט אל הצוואר בשביל זה |
|
|
|
|
16-12-06, 15:02
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח בחיים לא שמעתי על דבר כזה למרות שאני כמעט ולא מוריד לחזה עליון או לצוואר כי אני עובד כבד בלחיצות חזה ככה שזה כמעט בלתי אפשרי להוריד לצוואר ועוד לעלות ת'משקל משם חח... אם אתה אומר אז יכול להיות שזה נכון אז לא נעשה את זה יותר ... והמדריך אצלנו שהוא לא סתם איזה אחד הוא באמת מבין לא סתם איזה קוקסינל שהוציא תעודה מסכנה בוינגייט כל הזמן אומר להוריד לצוואר או קצת מתחת(ואמורים לעשות את זה עם משקל הרבה יותר קטנה ממה שבאמת מסוגלים) פיייי איזה חפירה חח
__________________
|
|
|
|
|
|
16-12-06, 16:13
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-06, 16:26
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-12-06, 01:37
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אליאב ומה עם חזה בשיפוע? גם מוריד לפטמות?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
