|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-08, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3 ימים ברצם זה בסדר??
שלום
יוצא לי להתאמן 3 ימים ברצץ יום אחר יום בתוכנית ab האם זה בסדר או שצריך לשנות את סדר הימים(כל הזמן ימים אחרים אבל כל הזמן 3 ימים ברצץ) תודה |
|
|
|
02-04-08, 19:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כדאי שיהיה הפרש של יום בין כל יום שאתה מתאמן..
אם אתה מתאמן רק 3 פעמים בשבוע... |
|
|
|
|
02-04-08, 19:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
ואי אפשר שיהיה יום אחרי יום?? זה קבוצת שרירים שונות |
|
|
|
|
02-04-08, 19:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עדיין הגוף זקוק למנוחה.
|
|
|
|
|
02-04-08, 19:20
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשר, בעזרת סוכריות..
תכלס לא, אתה צריך שיהיה מינימום Abxabx אם אתה תאמן 3 ימים ברצף אז Abcx X-יום מנוחה. אתה חייב לתת לשרירים לנוח, אחרת הם לא יגדלו. |
|
|
|
|
02-04-08, 19:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אה הבנתי
אז מה אתם ממצליצים לעשות אם אני יעשה את זה השבוע הזה (רק השבוע הזה כי אני צריך ללכת חמישי שישי שבת ) זה לא נורא?? |
|
|
|
|
02-04-08, 19:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק חד פעמי זה בסדר. משבוע הבא תתחיל כבר עם יום מנוחה כמו שאמרו לך.  |
|
|
|
|
|
02-04-08, 21:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אז אני עושה abxab
זה טוב נכון?? |
|
|
|
|
02-04-08, 21:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
כן Abxabxx אין עם זה שום בעיה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
02-04-08, 23:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר פעם אחת לא יקרה כלום .. אני גם בab ואני מתאמן ראשון ושני .. שלישי מנוחה .. רביעי חמישי .. ושישי שבת מנוחה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
