![]() |
3 ימים ברצם זה בסדר??
שלום
יוצא לי להתאמן 3 ימים ברצץ יום אחר יום בתוכנית ab האם זה בסדר או שצריך לשנות את סדר הימים(כל הזמן ימים אחרים אבל כל הזמן 3 ימים ברצץ) תודה |
כדאי שיהיה הפרש של יום בין כל יום שאתה מתאמן..
אם אתה מתאמן רק 3 פעמים בשבוע... |
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
ואי אפשר שיהיה יום אחרי יום?? זה קבוצת שרירים שונות |
עדיין הגוף זקוק למנוחה.
|
אפשר, בעזרת סוכריות..
תכלס לא, אתה צריך שיהיה מינימום Abxabx אם אתה תאמן 3 ימים ברצף אז Abcx X-יום מנוחה. אתה חייב לתת לשרירים לנוח, אחרת הם לא יגדלו. |
אה הבנתי
אז מה אתם ממצליצים לעשות אם אני יעשה את זה השבוע הזה (רק השבוע הזה כי אני צריך ללכת חמישי שישי שבת ) זה לא נורא?? |
ציטוט:
רק חד פעמי זה בסדר. משבוע הבא תתחיל כבר עם יום מנוחה כמו שאמרו לך. :) |
אז אני עושה abxab
זה טוב נכון?? |
כן Abxabxx אין עם זה שום בעיה.
|
זה בסדר פעם אחת לא יקרה כלום .. אני גם בab ואני מתאמן ראשון ושני .. שלישי מנוחה .. רביעי חמישי .. ושישי שבת מנוחה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ