צריך המלצה לתכנית Ab ..

MickeyM · 01-04-08, 15:36

מחפש תכנית Ab טובה ..
תודה..

gil-Nissim · 01-04-08, 15:37

אתה מתכוון תוכנית מלאה, או סדר חילוק ?

יש לך באתר הרשאי תוכניות, היתי ממליץ לך לקרוא כמה מאמרים, ולבנות לעצמך תוכנית לבד, כדי שאתה תהיה מודע למה שאתה עושה.

**The Sun** · 01-04-08, 15:40

4 פעמים בשבוע,

A:
חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן.

B:
גב, יד קדמית, רגליים.

תקרא מאמרים תבחר תרגילים וטווחי עבודה וכמות סטים, בהצלחה.

נ.ב

תעבוד יומיים רצוף, יום מנוחה, יומיים רצוף, יומיים מנוחה (ראשון שני, רביעי וחמישי)

01-04-08, 15:36	#1
MickeyM חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של MickeyM הודעות: 9	צריך המלצה לתכנית Ab .. מחפש תכנית Ab טובה .. תודה..

01-04-08, 15:37	#2
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	אתה מתכוון תוכנית מלאה, או סדר חילוק ? יש לך באתר הרשאי תוכניות, היתי ממליץ לך לקרוא כמה מאמרים, ולבנות לעצמך תוכנית לבד, כדי שאתה תהיה מודע למה שאתה עושה. __________________

01-04-08, 15:40	#3
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	4 פעמים בשבוע, A: חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן. B: גב, יד קדמית, רגליים. תקרא מאמרים תבחר תרגילים וטווחי עבודה וכמות סטים, בהצלחה. נ.ב תעבוד יומיים רצוף, יום מנוחה, יומיים רצוף, יומיים מנוחה (ראשון שני, רביעי וחמישי)