חדש פה|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב

bendan7 · 31-03-08, 17:48

בניתי לעצמי תפריט חיטוב לתקופה של חודש במטרה לרדת באחוזי שומן...
גיל 18
גובה 178
משקל 70
BMR 1797
כרגע אני משער שאני עומד על 15% שומן והמטרה לרדת ל11%

מה דעתכם ?

h.h-dennis · 31-03-08, 17:56

תגיע ל140 גרם חלבון...
בכללי התפריט לא ממש טובה..

JoeTwille · 31-03-08, 20:44

תביא לינק לאתר של המחשבון הזה בבקשה

31-03-08, 17:48	#1
bendan7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של bendan7 הודעות: 2	חדש פה\|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב בניתי לעצמי תפריט חיטוב לתקופה של חודש במטרה לרדת באחוזי שומן... גיל 18 גובה 178 משקל 70 BMR 1797 כרגע אני משער שאני עומד על 15% שומן והמטרה לרדת ל11% מה דעתכם ?

31-03-08, 20:44	#3
JoeTwille חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של JoeTwille הודעות: 533	תביא לינק לאתר של המחשבון הזה בבקשה __________________ Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get.

31-03-08, 17:56	#2
h.h-dennis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של h.h-dennis הודעות: 233	תגיע ל140 גרם חלבון... בכללי התפריט לא ממש טובה..