ישראלבודי - חדש פה|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חדש פה|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=32068)

bendan7

31-03-08 17:48

חדש פה|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב

http://img139.imageshack.us/img139/2346/59803940wf6.jpg

בניתי לעצמי תפריט חיטוב לתקופה של חודש במטרה לרדת באחוזי שומן...
גיל 18
גובה 178
משקל 70
BMR 1797
כרגע אני משער שאני עומד על 15% שומן והמטרה לרדת ל11%

מה דעתכם ? :unsure:

h.h-dennis

31-03-08 17:56

תגיע ל140 גרם חלבון...
בכללי התפריט לא ממש טובה..

JoeTwille

31-03-08 20:44

תביא לינק לאתר של המחשבון הזה בבקשה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:05.