|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-03-08, 22:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מזה התרגילים האלה אפשר סירטון?
מצטער שזה שאלה של חדשים .. אני יחסית חדש^_^ אמממ אבל בתוכנית שבאתר יש תתרגילים שאני לא מכיר אם אפשר סירטונים משהו...
חתירה בישיבה על כסא- פולי תחתון – משיכה לטבור פול הובר (פשיטת כתף) בשכיבה כנגד מוט ישר
__________________
 כמה משפטים חכמים "טיפת מים חוצבת סלע לא בכוח נפילתה אלא בכוח התמדתה." "הדרך הנכונה לעריך אדם לנסות לבצע את עבודותו" "לעולם לא תיהיה לך הזדמנות שניה לעשות רושם ראשוני" "החיים הם לא פיקניק ופיקניק זה לא חיים" "אין ידיד נאמן כמו כסף מזומן" "להילחם כאילו שאין אלוקים ולהתפלל כאילו שאין צבא" |
|
|
|
30-03-08, 22:41
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
פול אובר:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Latis...rmPullover.gif חתירה לזה בפולי תחתון אפשר לעשות אחיזה צרה או רחבה עם מוט . http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...BSeatedRow.gif ד"א לא עדיף לשאול את המדריך במכון כושר ? |
|
|
|
|
30-03-08, 22:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Latis...rmPullover.gif
חתירה לחזה באחיזה צרה בפולי תחתון - http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...BSeatedRow.gif |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
