ישראלבודי - מזה התרגילים האלה אפשר סירטון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מזה התרגילים האלה אפשר סירטון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=32026)

ROTEM_KARES

30-03-08 22:20

מזה התרגילים האלה אפשר סירטון?

מצטער שזה שאלה של חדשים .. אני יחסית חדש^_^ אמממ אבל בתוכנית שבאתר יש תתרגילים שאני לא מכיר אם אפשר סירטונים משהו...

חתירה בישיבה על כסא- פולי תחתון – משיכה לטבור

פול הובר (פשיטת כתף) בשכיבה כנגד מוט ישר

TheOutlawtorn

30-03-08 22:41

פול אובר:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Latis...rmPullover.gif
חתירה לזה בפולי תחתון
אפשר לעשות אחיזה צרה או רחבה עם מוט .
http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...BSeatedRow.gif

ד"א לא עדיף לשאול את המדריך במכון כושר ?

mishel27

30-03-08 22:44

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Latis...rmPullover.gif

חתירה לחזה באחיזה צרה בפולי תחתון -

http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...BSeatedRow.gif

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:49.