|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-03-08, 19:15
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
באיזה מקרים משתלם לעשות סופר סט?
כשאני קצר בזמן למשל ב-ab עמוס?
או לא משנה באיזה תוכנית... תודה. |
|
|
|
30-03-08, 20:52
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
............
|
|
|
|
|
30-03-08, 20:58
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1.כאשר זמן האימון מוגבל
2.העלת עצימות האימון - גיוס יותר כוח (יחידות מוטוריות),זרימת דם מוגברת למקום,העלת הדופק,הספק (יחס מהירות-כוח) 3.עבודה על אגוניסט-אנטגוניסט,שרירים מרוחקים,אגוניסט-אגוניסט במקביל |
|
|
|
|
30-03-08, 21:54
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-03-08, 21:55
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-08, 14:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תלך על סופר סט של שרירים מנוגדים על מנת לחסוך בזמן האימון.
|
|
|
|
|
31-03-08, 15:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
זה לא תורה מסיני
יש את מה שניקרא סופר סט שזה סט אחרי סט של שרירים מנוגדים למשל כפיפות מרפקים בעמידה שזה בייספס ומייד אחרי זה לחיצה צרפתית שזה טרייספס יש את מה שניקרא סט משולב שזה סט אחרי סט על אותו שריר 2 תרגילים שונים למשל בנץ' פרס ומייד אחר כך קרוס אובר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
