|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-03-08, 12:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תרגיל מפוצץ לחזה
מה התרגיל העיקרי לנפח את החזה? כי הוא קצת לא במאזן עם הגוף שלי
ולחיצת חזה בספסל לא משפיע ואני מעמיס משקלים מישהו יכול להגיד לי ובכמה סטים וחזרות גם תודה  |
|
|
|
26-03-08, 13:34
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תקשור C4 לחזה ותלחץ על הכפתור
|
|
|
|
|
26-03-08, 13:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 13:41
|
#4 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
הנה 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 14:06
|
#5 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 13:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
חחחחחחחחח
התרגיל שכל אחד משתמש בו זה לחיצות חזה זה מקום ראשון מקום שני אני חושב קרוס אובר זה בין התרגילים הטובים שעשיתי |
|
|
|
|
26-03-08, 15:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חזה עליון אם דאמבלים... אין עוד תרגיל שעושה לי פאמפ כמו התרגיל הזה
__________________
 
|
|
|
|
|
26-03-08, 16:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמה חזרות וסטים בלחיצת חזה ופרפר?
|
|
|
|
|
26-03-08, 17:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
^
8-15 והסטים תלוים בכמה תרגילים יש לך ובכל התכנית עצמה. ותעשה פלייס ובנץ פרס זה תרגילים טובים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
