בעיה עם יד אחורית

asi200022 · 13-03-08, 15:22

יד אחורית:

לחיצה צרפתית 4x7

פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון במוט 4x9

פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד לצד 2x12

זה התוכנית שלי ביד אחורית כדאי לי להחליף אותה? מה אתם אומרים ?
פשוט אני לא גודל ביד אחורית ולא עולה במשקל תמיד אני באותו משקל אני עולה בההכול גב חזה ידיים כתפיים רק יד אחורית אני תמיד תמיד תקוע באותו משקל ............. מה אתם אומרים אולי התרגילים אל מספיק טובים או אולי משהו .......... או שאויל כדאי לשנות לתרגילים אחרים אולי ישפיע אליי אחר

trx--->sus · 13-03-08, 16:08

בנצ' פרס אחיזה צרה 4x8
לחיצה צרפתית 4x10
פשיטה בדאמבל/פולי/קיקבאק 2x12

לא שיניתי את מספר הסטים

OverPower · 13-03-08, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

בנצ' פרס אחיזה צרה 4x8
לחיצה צרפתית 4x10
פשיטה בדאמבל/פולי/קיקבאק 2x12

לא שיניתי את מספר הסטים

מבחינת תרגילים לא רק בכלל רק במקום פשיטה אפשר לשים מקבילים תוספת משקל.

אורי א. · 13-03-08, 17:23

תעשה רק לחיצה צרפתית, בשביל מה פאקינג עשר סטים ליד אחורית?

**The Sun** · 13-03-08, 20:49

מה זה לחיצה צרפתית?

13-03-08, 15:22	#1
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	בעיה עם יד אחורית יד אחורית: לחיצה צרפתית 4x7 פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון במוט 4x9 פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד לצד 2x12 זה התוכנית שלי ביד אחורית כדאי לי להחליף אותה? מה אתם אומרים ? פשוט אני לא גודל ביד אחורית ולא עולה במשקל תמיד אני באותו משקל אני עולה בההכול גב חזה ידיים כתפיים רק יד אחורית אני תמיד תמיד תקוע באותו משקל ............. מה אתם אומרים אולי התרגילים אל מספיק טובים או אולי משהו .......... או שאויל כדאי לשנות לתרגילים אחרים אולי ישפיע אליי אחר

13-03-08, 16:08	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	בנצ' פרס אחיזה צרה 4x8 לחיצה צרפתית 4x10 פשיטה בדאמבל/פולי/קיקבאק 2x12 לא שיניתי את מספר הסטים __________________

13-03-08, 20:49	#5
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	מה זה לחיצה צרפתית?