|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-08, 14:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות..
אני בן 15 , אני רוצה בעיקרון לגדול במסה.. לעבוד על חזה ידיים ובטן.
אין לי חד"כ באיזור שאני גר (ראשל"צ במערב) קודם כל יש לי 2 משקולות של 1.5 קילו שזה די מצחיק אבל רציתי לדעת אם יש משהו שאפשר לעשות בשביל לעבוד עם זה על חזה או ידיים? ואם לא , יש משהו שאני אוכל לעשות עם משקולות של 5 קילו? (זתומרת מוט+פלטות של 5) כמו שאמרתי אני רוצה בעיקר לעבוד על חזה וידיים, בשביל בטן אני עושה כפיפות בטן.. תודה.. |
|
|
|
10-03-08, 14:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
wwww.maikel-lues.com
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
10-03-08, 14:16
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-08, 14:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-08, 15:26
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני גר אחרי פואבלו. (אפשר להגיד בפואבלו למרות שזה ממש קצת אחרי)
איפה יש שמה one וכאלה? אני יודע שיש one איפשהו קרוב לתחנה מרכזית החדשה אבל זה בכללל לא בכיוון שלי, אני במערב שגובל את בת-ים זה משהו כמו חצי שעה נסיעה משם. |
|
|
|
|
10-03-08, 16:40
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
יש לך את קאנטרי בת-ים, ממש לא רחוק, אפשר אפילו ברגל..
|
|
|
|
|
10-03-08, 16:58
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-08, 17:32
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אני כנראה עוד מעט קונה שני מוטות כאלה
http://www.energym.co.il/prodinfo.asp?id=633 ומשקולות כאלה http://www.energym.co.il/prodinfo.asp?id=637 זה עולה 7 שקל לקילו, אז אני מזמין 4 של 2.5 קילו, שיהיה לי 5 לכל יד, ואז אם אני ארצה להוסיף אני אוסיף כל פעם קילו. ייצא לי משהו כמו 180 שקל להכל. במכון כושר שהייתי הייתי מרים 5-6 קילו, אז פה יהיה לי 6, ואח"כ אני עוד אוכל להוסיף כשאני אצטרך. שווה את זה? |
|
|
|
|
11-03-08, 16:02
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
Ump
|
|
|
|
|
14-03-08, 13:26
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
Ump Umpppppp
שמישהו בבקשה יגיד לי איך החד"כ בקאנטרי של בת-ים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
