|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-08, 14:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל חיטוב די דחוף
86 קילו 186 על 13 אחוז שומן
כמה פחממות כדאי לאכול?וכמה חלבונים ושומנים שיהיה מקס שריפת שומן ומקס שמירה על מסת השריר? |
|
|
|
07-03-08, 15:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לך להמשיך עם מאסה עד 90 קילו ואז.
יש לך אחוז שומן נמוך עדיין |
|
|
|
|
07-03-08, 15:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קרא את הפוסטים הטובים שבפורום תזונה כולל המדריך לחיטוב, ותחזור עם שאלות ממוקדות יותר.
השאלה שלך די כללית. שב"ש
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
07-03-08, 15:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה להיות בחוטב שרועים את כל הריבועים...
היום הייתי בים והתבאסתי רצח |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
