ישראלבודי - מתחיל חיטוב די דחוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מתחיל חיטוב די דחוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=30644)

israel2290

07-03-08 14:58

מתחיל חיטוב די דחוף

86 קילו 186 על 13 אחוז שומן

כמה פחממות כדאי לאכול?וכמה חלבונים ושומנים שיהיה מקס שריפת שומן ומקס שמירה על מסת השריר?

boris19

07-03-08 15:24

עדיף לך להמשיך עם מאסה עד 90 קילו ואז.
יש לך אחוז שומן נמוך עדיין

ran_z

07-03-08 15:26

קרא את הפוסטים הטובים שבפורום תזונה כולל המדריך לחיטוב, ותחזור עם שאלות ממוקדות יותר.
השאלה שלך די כללית.
שב"ש

israel2290

07-03-08 15:48

אני רוצה להיות בחוטב שרועים את כל הריבועים...
היום הייתי בים והתבאסתי רצח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:13.