|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-08, 18:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה ממש חשובה..
אני מתאמן שנה וחודשיים .. אני עכשיו בתקופה שאני רוצה לעשות חיטוב לא קיצוני.. (בן 10 -12 חזרות )
ואני רוצה איזה תוכנית כדי לי לעשות A B או A B C ומה ההבדל בינהם..? תודה לכול העוזריםם   |
|
|
|
05-03-08, 19:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין שינוי בחזרות בין מסה לחיטוב זה לא קשור
ו ab זה 4 פעמים בשבוע כל שריר מקבל גירוי פעמים בשבוע וabc אתה יכול ללכת בין 3-5 פעמים לפי דעתי לך על ab |
|
|
|
|
05-03-08, 20:27
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-08, 21:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-08, 20:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וואה וואה זה כולכך חשוב
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
05-03-08, 20:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה או AB תוכנית חיטוב ...
או abc ואז מתחלף 4 אימונים בשבוע |
|
|
|
|
06-03-08, 12:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אני לא ממליץ מיתחת ל8
|
|
|
|
|
06-03-08, 14:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ לא לאכול חלבון
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
