|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-08, 13:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה אל סקווט
הסבירו לי מלא פעמים איך עושים וזה כצת מסובך ואני חושב שאבנתי עכשיו איך עושים אבל כול אחד במכון אמר לי משהוא חר....
אז שאלתי תמדריך שלי איך עושים אז הוא הסביר לי טבו טוב .... פפשוט אני מפחד על הגב... עכשיו תסבירו לי בכללי שאני ידע הכי טוב שאפשר עם אני עושה תתרגיל ואני מרגיש ממש ממש חלש תגב זה בסדר? ש איזה מדריך בכללי שמסביר איך עושים תתרגיל ??? אני רוצה כמה שיותר לדעת בשביל שלא הדפוק לי תגבב יש לי איזה חבר שלא יודע עם הוא עשה תתרגיל הזה... אבל נהרס לו כול הגב איזה שנה מי המכון .... וזה עבר לו אז זה מפחיד .... תודה... |
|
|
|
05-03-08, 16:17
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תראה יחסית אתה שואל הרבה שאלות...
אז כדי שתקבל תשובה רצינית תתחיל לטפל בשגיאות כתיב
__________________
|
|
|
|
|
05-03-08, 17:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
05-03-08, 22:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה בעיה שאי אפשר לטפל מה אני יעשה אחי
|
|
|
|
|
05-03-08, 22:29
|
#5 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תעלה סירטון שלך.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 09:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את הספר starting strength
יש שם איזה 50 עמודים על הסקוואט |
|
|
|
|
06-03-08, 12:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
הספר יעזור לך תיקרא אותו אבל מצד שני אם אתה ככה כותב בעברית אני לא יודע איך אתה באנגלית
|
|
|
|
|
06-03-08, 16:31
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-03-08, 15:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה זה ספר באנגלית ? מאיפה אני יודע אנגלית ?
מה עם השאלות ששאלתי עם אני מרגיש ממש כצת תגב זה אומר שאני לא עובד טוב ? |
|
|
|
|
07-03-08, 15:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ברור שמרגישים קצת את הגב תחתון הוא גם עובד בסקווט
|
|
|
|
|
07-03-08, 16:07
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מציע לך שתתמקד בדברים שקצת יותר חשובים מאימונים כמו: לדעת לכתוב ולדעת אנגלית למשל
__________________
|
|
|
|
|
07-03-08, 18:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
לפי דעתי אתה צריך להרגיש אותו יותר מקצת כי אם אתה מרגיש אותו ממש קצת זה אומר שאתה לא מטה אותו קדימה מה שאומר שהטכניקה שלך לא נכונה שזה אומר שהברכיים שלך עוברות את הקו בהונות
|
|
|
|
|
08-03-08, 11:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה הקטע של האנשים שפוחדים על הגב? אתה מיתקופף אתה מיזדקף זו אחת התנועות הכי טיבעיות לגוף, יותר טיבעי לגוף מכפיפת מרפקים למשל...
כשאבא שלך מבקש להרים איזה ארגז מהריצפה, אתה לא מתחיל לחשוב "רגע אני צריך לישמור על גב זקוף, טכניקה נכונה, שזה לא יפגע לי בגדילה", אתה מיתקופף ומרים את זה... אבל כשמדובר במוט ובמכון אז אנשים אוכלים מיזה סרטים- תחשבו על זה
__________________
 
|
|
|
|
|
08-03-08, 14:55
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  לאכול כדי לגדול |
|
|
|
|
|
08-03-08, 17:52
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-03-08, 16:02
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
אבל אנשים אני ממליץ לכם לקחת את הטכניקה של חדר הכושר גם לחיי היום יום גם שאתם מרימים ארגז מהריצפה לבצע את זה בטכניקה של דדליפט למשל! |
|
|
|
|
|
08-03-08, 17:55
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
