|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-08, 08:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה|איך אני צריך להתאמן על זה?
שמעו ישלי בעיה האזור שמצורף בתמונה אצלי קטן..הוא יעני לא מפותח ..אני לא מבין למה..
איך מתאמנים עליו?? |
|
|
|
04-03-08, 08:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אם היתכוננה לחזה עליון אז אין אפשרות לעבוד רק על חזה עליון
אבל תעבוד חזה |
|
|
|
|
04-03-08, 12:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הוא מתקוון מעל החזה ....
|
|
|
|
|
04-03-08, 16:32
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעבוד על החזה הקטן (חזה עליון) חוץ מזה אין לי מה להציע לך
אולי פלייס חיובי יעבוד על זה יותר טוב
__________________
|
|
|
|
|
04-03-08, 21:13
|
#5 |
|
משתמש פעיל
|
גנטיקה גם קשורה פה
|
|
|
|
|
04-03-08, 21:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כל תרגיל שהכתף מבצעת קירוב אופקי, כאשר אתה מכוון את השיפוע של הספסל ל30-45 מעלות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
04-03-08, 21:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
זה עצם זה לא? חיטוב יבליט אתזה
|
|
|
|
|
04-03-08, 22:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ניראה לי הוא היתכוון לחזה עליון
אתה פשוט עושה תרגילים לחזה עליון ותן להם דגש. יש כאלה שהוא בפיגור אצלהם לא חסר. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
