|
|
03-03-08, 22:17
|
#1 |
|
Guest
|
ברכיים-סקוואט
התחלתי לבצע סקוואט בסמיט התחלתי מהאהק שקוואט עברתי לסמיט ועשיתי היום והברכים שלי עוד שני מתפרכות ועברו כמה שעות מהאימון ככה זה בהתחלה או שזה איזה משהו ששוה בדיקה?
|
|
|
04-03-08, 00:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך הטכניקה שלך?
|
|
|
|
04-03-08, 07:17
|
#3 |
|
Guest
|
טובה.
ככה המדריך אמר |
|
|
|
04-03-08, 15:16
|
#4 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
סקוואט בסמית' זה ידוע שהוא עושה כאבי ברכיים.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-08, 23:09
|
#5 |
|
Guest
|
זה רק כדי להתחיל את התרגיל כי הרגליים שלי דייחלשות למרות שבלחיצה אני מרים קצת יותר מחצי המשקולות במכונה.
|
|
|
|
05-03-08, 08:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה סמית', מה אתה כוסית ? תלמד טכניקה אפילו עם מוט ריק. סמית' יכאיב יותר משיעזור.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
