|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-08, 14:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה ריבועים בבטן עושה שכיבות שמיכה :)
היי
אני ממש מעוניין בעוד ריבועים בבטן. אני עושה בכל יום 30 שכיבות שמיכה האם זה מספיק ? איך אני יוצר ריבועים באמצע הבטן ?יש לי רק בצד קצת באמצע יש כרס קטנה אם תשימו לב  אשמח לקבל עזרה זאת התמונה שלי תודה  |
|
|
|
02-03-08, 14:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות סמיכה לא ממש עוזרות :x
כפיפות בטן כן יעזרו .. בנוסף אתה צריך להוריד תשומן לא יעזור שתתאמן ויהיה שומן , אחרת לא תראה תשריר. |
|
|
|
|
02-03-08, 14:41
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כפיפות בטן ולא שכיבות שמיכה..
אירובי תעשה הרבה בשביל להוריד תשומן כפיפות בטן 6 סטים 5 פעמים בשבוע זה סבבה.. תזונה גם חשוב תהיה על מאזן שלילי |
|
|
|
|
02-03-08, 14:52
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נערך ....
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
