|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-08, 15:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מניסיון שלכם... Fbw או Ab - שלוש פעמים בשבוע...?
אני כרגע עובד Fbw 3 פעמים בשבוע כי זה מה שיוצא לי עם העבודה וכל זה.. יותר נכון אני מגרד את ה3.. יוצא לי לפעמים גם פעמיים... חשבתי לנסות להחליף לab שלוש פעמים בשבוע...
דעות? המלצות?
__________________
|
|
|
|
01-03-08, 15:12
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא מומלץ Ab 3 פעמים בשבוע... אם כבר אז Abc
|
|
|
|
|
01-03-08, 15:13
|
#3 |
|
Banned
|
תעשה Abc 3 פעמים בשבוע עמוס מאוד
מומלץ |
|
|
|
|
01-03-08, 15:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
אני לא מבין את כל אלה שעושים Fbw
אך אפשר להכניס 6 שרירים באימון אחד? זה יוצא אימון של שעתים מינימום מינימום מינימום! בכל מקרה הזה שהגיב מעלי למה 3 פעמים בשבוע עדיף איביסי ולא איבי? ב איביסי יצא לו שריר פעם בשבוע, ב איבי יצא לו שריר 3 פעמים בשבועים שזה יותר עדיף |
|
|
|
|
01-03-08, 15:35
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-03-08, 15:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל שריר גדול 5-6 סטים 1-2 לקטן ויוצא פרפקט. לגבי פותח האשכול FBW יהיה אידיאלי כי אתה תביא גירוי לשריר 3 פעמים בשבוע לעומת ABC רק פעם אחת כמו כן AB 3 פעמים בשבוע יביא לך גירוי פעמיים בשבוע של שריר ושבוע כן על שריר מסויים ושבוע לא (ז"א יצא רק פעם 1 ) , תשאר עם FBW , תעלה משקלים תקרע את עצמך ויהיה טוב (בהנחה שאתה במסה) |
|
|
|
|
|
01-03-08, 15:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
Abc\fbw בשום פנים ואופן Ab
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
