|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-02-08, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל נושא הבטן אחד ולתמיד!!
למישהוא פה יש איזה מאמר או משהו שצריך לעשות 2 תרגילים ו15 חזרות אם משקל מספיק?
לדעתי זה חרטא אחת גדולה
__________________
|
|
|
|
29-02-08, 20:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לא הבנתי מה שאתה בא להגיד שלדעתך צריך בבטן לעבור את ה15?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
29-02-08, 20:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-02-08, 20:29
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Abs הם כמו כל שריר
תוסיף משקל להתנגדות ותוריד את החזרות תצור גירוי והשריר יגדל אין קסמים כמה פעמים אפשר להנפיץ פה כל מיני שיטות מוזרות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
29-02-08, 20:35
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
בטן זה כמו שריר רגיל צריך לעבוד עליה כמו על שאר הקבוצות שריר בתוכנית
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-02-08, 20:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בסדר אחי לא יצא לי לראות בן אדם שעושה רק 15 חזרות וניהיה לו איזה משהו בכלל בבטן
אני הייתי עושה בטן כל יום חוץ מיום מנוחה אחד בשבוע ומזיין תבטן באיזה 35 דקות והיה לי 8 ריבועים כל אחד בגודל הראש שלי והיום שאני עושה פעמיים בשבוע 15 אני מגלה שחוץ מזה שאני עליתי איזה 7 קילו אבל בכלל לא מרגיש תבטן עובדת
__________________
|
|
|
|
|
29-02-08, 20:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 13:52
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא מאמן כלום חוץ מהחלק התחתון של הבטן[בגלל הדדליפט]. ויש לי בטן חזקה שהרבה מקנאים בה.והם מאמנים בטן כמו מטורפים..  |
|
|
|
|
|
01-03-08, 15:11
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין לך מאסה בשיט ! אויל אתה חטוב אבל אני לא רואה במה יש לקנא בלי להעליב , מדבר עינייני לנושא ! http://img293.imageshack.us/my.php?i...ture001vd6.jpg
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
|
01-03-08, 15:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה על אחוז שומן נמוך אתה רזה אחוש רמוטה ואין לך איזה ריבועים שאפשר לקנאות בגלל זה אני לא אוהב שמזיינים תמ'וח ומדברים באוויר
__________________
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 15:49
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין לך ריבועים בגרוש ובגב יצא לך הצדדים אין לי מושג איך למה זה דבר שיוצא אחרי כמה זמן של אימון |
|
|
|
|
|
01-03-08, 16:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חבר שלי יש לו ריבועים אחוש רמוטה לאחד שלא מתאמן בטן בכלל אבל אין מה להשוות הוא עושה סייקלים מפציץ בדברים אז מה אפשר לצפות חיה זה חיה אבל לא כל אחד כזה ולא כל אחד יכול לזלזל בבטן
__________________
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 18:46
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ווווואאאאאאאאאאאאאאייייייייייייייייייייייייייייייי ייי זה הכי נכון גם אצלי זה ככה
__________________
Trance for ever,and Rock never
|
|
|
|
|
|
29-02-08, 20:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע אם יש לך בטן שהייתי רוצה
אבל אני יכול גם להגיד לך שחבר שלי מתאמן כמה שנים והוא לא עושה בטן ויש לו ריבועים והכל זה משאר התרגילים אבל זה גם לא לכל אחד.. ומה אני יגיד לך על זה? לבריאות אחי חחח מה אתה עושה תחרות
__________________
|
|
|
|
|
29-02-08, 20:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אולי צריך להגיד יותר נכון ככה:
אחת ולתמיד!!! שרירי הבטן הוא כמו כול שריר(חזה ידיים רגליים כפתים)!! וחלאס הם כול השטיות שלכם!! |
|
|
|
|
02-03-08, 18:37
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
טוב שמע תעשה מא שבראש שלך אתה סתם שובר את הראש על דברים לא חשובים
__________________
|
|
|
|
|
|
29-02-08, 20:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
29-02-08, 21:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תעשה שכיבות שמיכה כל החיים אני מאמין שהחזה יתפתח...
|
|
|
|
|
29-02-08, 23:08
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
זה רק מוכיח שאתה חייב לרוץ לקרוא הרבה מאמרים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
29-02-08, 23:20
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובלי התרוצים של אחוזי שומן מה אחוזי שומן כי כל עוד אתה לא על אחוזי שומן של בחור פשוט שמן צריך להיות לך ריבועים אז בוא תוכיח לי אני יוריד תכובע אחי אני פשוט בן אדם שמעדיף לראות בעיינים
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
