|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-08, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים על בטן ריקה
שלום
רציתי לשאול מה אימונים על בטן ריקה עושים ? זה סתם שורף שריר ? (מדבור על חיטוב) |
|
|
|
21-02-08, 17:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-08, 18:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נו בחייאת מה זה השאלה המפגרת הזאת איך אפשר לעשות אימון על בטן ריקה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
21-02-08, 18:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב לאכול משהו שעתיים לפני האימון,האימון לא רק שיהיה לא אפקטיבי הוא גם יפגע במסת השריר.
בחיטוב נגיד קראתי שעדיף לשים את רוב פחמימות התפריט לפני האימון,אתה לא יכול לבוא לאימון עם מאגרים ריקים. |
|
|
|
|
21-02-08, 19:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-08, 21:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שעתיים לפני האימון פסטה/תפו"א(לא מנה חמה) אני לא מדבר על פחמימה זמינה. מוטי,עדיף לא להתאמן קח מנוחה אם אתה חולה ולא רוצה לאכול,שבוע בלי אימונים לא יעשה נזק. |
|
|
|
|
|
21-02-08, 19:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-08, 19:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עזוב מסת שריר וכל החרא הזה
פעם אכלתי רק חצי ממה שבדרך כלל הייתי צריך לאכול פשוט לא היה זמן והתחלתי להתאמן. לקראת סוף האימון תוך שנייה קיבלתי חולשה כזאת חזקה חשבתי אני יפול עכשיו על הרצפה אבל נשענתי על הקיר כמה דקות וזה עבר. אתה לא רוצה למצוא את עצמך מעולף בחדר כושר נכון? (שאלה רטורית למתקשים) |
|
|
|
|
21-02-08, 19:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז חזרה לשאלה , אין טעם להתאמן אם הגוף עדיין בקושי נותן לי לאכול לפי תפריט החיטוב אפילו בחצי מהכמות .. נכון ?
|
|
|
|
|
21-02-08, 19:29
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הגוף יפרק את שרירי השלד בשביל אנרגיה, בעקרון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
