אימונים על בטן ריקה
 

שלום

רציתי לשאול מה אימונים על בטן ריקה עושים ? זה סתם שורף שריר ? (מדבור על חיטוב)

בטח חשוב להקפיד על התפריט בחיטוב אסור להיות במירוץ נגד עצמך כמה שאתה רץ יותר או שלא תאכל יותר או שתחסוך באוכל תקפיד להיות על גרעון שלילי של איזה 400 גרם

נו בחייאת מה זה השאלה המפגרת הזאת איך אפשר לעשות אימון על בטן ריקה

אתה חייב לאכול משהו שעתיים לפני האימון,האימון לא רק שיהיה לא אפקטיבי הוא גם יפגע במסת השריר.
בחיטוב נגיד קראתי שעדיף לשים את רוב פחמימות התפריט לפני האימון,אתה לא יכול לבוא לאימון עם מאגרים ריקים.

עזוב מסת שריר וכל החרא הזה
פעם אכלתי רק חצי ממה שבדרך כלל הייתי צריך לאכול פשוט לא היה זמן והתחלתי להתאמן.
לקראת סוף האימון תוך שנייה קיבלתי חולשה כזאת חזקה חשבתי אני יפול עכשיו על הרצפה אבל נשענתי על הקיר כמה דקות וזה עבר.
אתה לא רוצה למצוא את עצמך מעולף בחדר כושר נכון? (שאלה רטורית למתקשים)

אם כבר ההפך,רוב הפחמימות לאחר האימון.

יא אהבל נראה לך שאני רוצה בזה ? זה רק עקב מחלה .. אז אני בודק מה עדיף לי .. להתאמן בלי לאכול או לא להתאמן בכלל לתת לגוף קצת מנוחה .. אז אל תגיד ישר שאלה מפגרת , כי עובדה אני לא ידעתי ת'תשובה בברירות וכן עזרו לי ..

אז חזרה לשאלה , אין טעם להתאמן אם הגוף עדיין בקושי נותן לי לאכול לפי תפריט החיטוב אפילו בחצי מהכמות .. נכון ?

הגוף יפרק את שרירי השלד בשביל אנרגיה, בעקרון

שעתיים לפני האימון פסטה/תפו"א(לא מנה חמה)

אני לא מדבר על פחמימה זמינה.


מוטי,עדיף לא להתאמן קח מנוחה אם אתה חולה ולא רוצה לאכול,שבוע בלי אימונים לא יעשה נזק.