|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-08, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
שאלה לאלה שלוקחים צ'מפיון אחרי אימון...
תראו, נכון שבצ'מפיון יש כמות אפסית של פחמימות ובכל מנה יש 26 גרם חלבונים, אז אחרי אימון המטרה שלי היא 20-30 גרם חלבונים, ו50-60 גרם פחמימות .
השאלה שלי היא מאיפה אתם לוקחים את הפחמימות אחרי אימון ביחד עם האבקה ? הרי 50-60 זה הרבה, ובבננה יש 20 גרם... זה אומר 3 בננות ! ומה זה גם יקר מדיי וגם יעשה לי פאקינג עצירות... ז מה בעצם אני יכול לקחת אחרי אימון שיהיה זמין ביחד עם האבקה ? תודה !
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
16-02-08, 15:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
תשלב עם סוכר ענבים
|
|
|
|
|
16-02-08, 15:23
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בבננה יש 25.8 גרם פחמימות... אז 2 בננות...
אבל בכל מקרה יש עוד מקורות למשל תמרים... 10 תמרים = 50+ גרם פחמימות אם אני לא טועה... כנ'ל לגבי צימוקים אני משתמש בצימוקים ו-65 גרם צימוקים שאני לוקח גם מכילים +50 גרם פחמימות... או שאתה יכול כמו שאמרו לך לשלב סוכר ענבים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
16-02-08, 15:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 15:38
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-02-08, 15:59
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
51.2 גרם פחמימות 0.4 גרם שומן 1.7 גרם חלבון ..... ואם תרצה לבדוק את זה תחשב כ-80 גרם 10 תמרים בינונים שווים כ 80 גרם... http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
16-02-08, 21:06
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
10 תמרים אם נדייק = 180 גרם פחמימה = 660 קלוריות אולי אתה מתכוון ל100 גרם תמרים... http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21uW.html ציטוט:
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21uW.html |
||
|
|
|
|
16-02-08, 21:06
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
16-02-08, 18:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אני שונא תמרים ממש....
כמה כל משמש מיובש (פח') ? וצימוקים בערך כמה זה 65 גרם ? ובחיים לא טעמתי סוכר ענבים... להשים אותו בתוך השייק + באבקה וזהו ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
17-02-08, 14:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אז מה עוד אני יכול לקחת עם פחמימות ?
כי יש אבקות אחרות עם יותר פחמימות, אבל אתם אומרים לי שצ'מפיון ואופטימום הכי טובים אז אני לא רוצה לקחת משהו אחר...
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
