|
שאלה לאלה שלוקחים צ'מפיון אחרי אימון...
תראו, נכון שבצ'מפיון יש כמות אפסית של פחמימות ובכל מנה יש 26 גרם חלבונים, אז אחרי אימון המטרה שלי היא 20-30 גרם חלבונים, ו50-60 גרם פחמימות .
השאלה שלי היא מאיפה אתם לוקחים את הפחמימות אחרי אימון ביחד עם האבקה ? הרי 50-60 זה הרבה, ובבננה יש 20 גרם... זה אומר 3 בננות ! ומה זה גם יקר מדיי וגם יעשה לי פאקינג עצירות... ז מה בעצם אני יכול לקחת אחרי אימון שיהיה זמין ביחד עם האבקה ? תודה ! |
תשלב עם סוכר ענבים
|
בבננה יש 25.8 גרם פחמימות... אז 2 בננות...
אבל בכל מקרה יש עוד מקורות למשל תמרים... 10 תמרים = 50+ גרם פחמימות אם אני לא טועה... כנ'ל לגבי צימוקים אני משתמש בצימוקים ו-65 גרם צימוקים שאני לוקח גם מכילים +50 גרם פחמימות... או שאתה יכול כמו שאמרו לך לשלב סוכר ענבים... |
ציטוט:
|
ציטוט:
:mellow: |
ציטוט:
51.2 גרם פחמימות 0.4 גרם שומן 1.7 גרם חלבון ..... ואם תרצה לבדוק את זה תחשב כ-80 גרם 10 תמרים בינונים שווים כ 80 גרם... http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 |
אני שונא תמרים ממש....
כמה כל משמש מיובש (פח') ? וצימוקים בערך כמה זה 65 גרם ? ובחיים לא טעמתי סוכר ענבים... להשים אותו בתוך השייק + באבקה וזהו ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
10 תמרים אם נדייק = 180 גרם פחמימה = 660 קלוריות אולי אתה מתכוון ל100 גרם תמרים... http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21uW.html ציטוט:
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c21uW.html |
ציטוט:
|
ציטוט:
הוא דיבר פה ש10 תמרים = 50 גרם פחמימה , נראה לי שהסטייה פה יותר גדולה משלי , אין לי זיכרון ערכים של כל המזונות זה מה שהיה זכור לי... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא יודע על איזה תמרים אתה מדבר או בדקת אבל אני יודע ש-80 גרם תמרים מיובשים עם גרעין שווים ל-10 תמרים ששוים ל51.2 גרם פחמימות כמו שכתבתי ששווים ל-218 קלוריות ואני גם אבדוק את זה פעם הבאה שאני אהיה בסופר. לעומת זאת 30 תמרים מיובשים ללא גרעין שווים ל-655 קלוריות וגם אז רק 153.6 גרם פחמימות. אני לא חושב שכל כך הרבה מחשבונים יכולים לטעות בעניין התמרים כי זה בדוק ולא רק במחשבון תזונה אחד... |
ציטוט:
|
ציטוט:
המידע כאן הוא ממחשבוני תזונה מאוד טובים ולמה אתה חייב להיות ציני אמרתי שאני אבדוק בסופר על האריזה כי זה יותר מדויק האמת תגיד מה שתגיד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אין קשר אני שונא שאנשים כל הזמן מחפשים לתת תגובה רעה היה כואב לך אם לא היית כותב את הדבר הזה ? |
ציטוט:
אתה מתבלבל לדעתי רשום 100 גרם בכל מקרה nutritiondata (כפוך ל FDA ) זה המקור מידע הכי אמין שתמצא איי פעם. אולי אתה מדבר על תמרים אחרים (למרות שאני לא מאמין). בכל מקרה אני דיברתי על תמר מג'והל .. תבדוק אולי אתה מדבר על התמרים הכתומים.. SiX PACK - תפסיק לחפש לעקוץ אנשים ובמקום זה תלמד קצת ותקרא במקום לשלול אנשים אחרים... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ