שלום:]

ariel15 · 14-02-08, 21:16

אני חדש פה ויש לי שאלה:

הייתי מתאמן לפני חצי שנה במכון כושר אני בן 15 כיום גובהי 1.84 ומשקלי 64.

1)כיום אני רוצה לחזור להתאמן ולפתח את גובי כי אני בעל מבנה גוף רזה... בתור התחלה כדי לחזור להתאמן, ולחזור לכושר התוכנית הנ"ל תתאים לי?:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1

לאחר כחודש(או התקדמותי באימונים) אני יעבור לתוכנית AB בשביל לצבור מסת שריר(את תוכנית הAB יבנה לי מאמן אישי).
2) עד כמה אתם ממליצים על אבקת החלבון "סריוס מאס" בשביל אדם שמטרתו היא מסת שריר נקייה...?

תודה רבה,
אריאל

yogev l. · 14-02-08, 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ariel15

אני חדש פה ויש לי שאלה:

הייתי מתאמן לפני חצי שנה במכון כושר אני בן 15 כיום גובהי 1.84 ומשקלי 64.

1)כיום אני רוצה לחזור להתאמן ולפתח את גובי כי אני בעל מבנה גוף רזה... בתור התחלה כדי לחזור להתאמן, ולחזור לכושר התוכנית הנ"ל תתאים לי?:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1

לאחר כחודש(או התקדמותי באימונים) אני יעבור לתוכנית AB בשביל לצבור מסת שריר(את תוכנית הAB יבנה לי מאמן אישי).
2) עד כמה אתם ממליצים על אבקת החלבון "סריוס מאס" בשביל אדם שמטרתו היא מסת שריר נקייה...?

תודה רבה,
אריאל

אם אתה מתחיל כפרה אתה צריך רק להתאמן טוב לאכול טוב ולישון זה סתם הרבה בשבילך הדבר הזה

Yoshi-Moto · 14-02-08, 21:38

תוכנית סבבה.
לגבי סריוס מאס, אתתה מחליט אם אתה רוצה או לא, בעיקרון זה בסה"כ אביזר, אתה יכול להתקדם יופי עם תזונה נכונה, הפקדה על אימונים טובים, ושינה כמו שצריך.
בהצלחה.

ariel15 · 14-02-08, 21:52

הסריוס מאס יהיה בשבילי פתרון מושלם למה אני בן אדם ללא תיאבון בכלל. חשוב לי לפתח את גופי ולהיות יותר מנופח ממה שאני עכשיו לדעתי היא פתרון מושלם לאדם כמוני השלאה היא דעתכם? ולגבי התוכנית לדעתי התחלתי עם תוכנית דומה גם פעם אז לא נראה לי תהיה בעיה.לי חשוב דעות גם שלכם לגבי תוכנית האימונים

תודה,אריאל

Yoshi-Moto · 14-02-08, 21:54

גם אני הייתי חסר תיאבון
התחלתי 50 ומשו קילו, לא האמנתי שאפשר להכניס יותר מ4 ארוחות ביום, אבל מתרגלים.

שוב אני אומר, סריוס מאס יכול רק לעזור לך, אני לא פוסל את זה בשום מובן, אם אתה רואה בזה כדבר שיכול לעזור(וזה דבר שיכול לעזור) ואתה מוכן להשקיע את הכסף, אדרבה.

ariel15 · 14-02-08, 21:59

אתה יכול לתת לי דוגמא לארוחות? מה לאכול וכד'?

ובנוגע לתוכנית זה מספיק תרגילים לחזה?הדגש שלי הוא חזה!

Yoshi-Moto · 14-02-08, 22:08

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
זה הבסיס של הבסיס בתזונה. קרא ותשכיל.

לגבי תפריטים כנס לפורום "תזונה ותוספים" ותחפש תפריטים שאנשים העלו.

לגבי הדגש חזה, כמו אמרתי כברלמישהו אחר לפני 5 דקות, זה שתשים יותר סטים, לא בהכרח אומר שהחזה שלך יגדל יותר.
התוכנית בסדר גמור.

14-02-08, 21:16	#1
ariel15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של ariel15 הודעות: 121 כללי:: מסה בכול הכוח גיל:: 18 עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה	שלום:] אני חדש פה ויש לי שאלה: הייתי מתאמן לפני חצי שנה במכון כושר אני בן 15 כיום גובהי 1.84 ומשקלי 64. 1)כיום אני רוצה לחזור להתאמן ולפתח את גובי כי אני בעל מבנה גוף רזה... בתור התחלה כדי לחזור להתאמן, ולחזור לכושר התוכנית הנ"ל תתאים לי?: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 לאחר כחודש(או התקדמותי באימונים) אני יעבור לתוכנית AB בשביל לצבור מסת שריר(את תוכנית הAB יבנה לי מאמן אישי). 2) עד כמה אתם ממליצים על אבקת החלבון "סריוס מאס" בשביל אדם שמטרתו היא מסת שריר נקייה...? תודה רבה, אריאל

14-02-08, 21:38	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	תוכנית סבבה. לגבי סריוס מאס, אתתה מחליט אם אתה רוצה או לא, בעיקרון זה בסה"כ אביזר, אתה יכול להתקדם יופי עם תזונה נכונה, הפקדה על אימונים טובים, ושינה כמו שצריך. בהצלחה. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

14-02-08, 21:52	#4
ariel15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של ariel15 הודעות: 121 כללי:: מסה בכול הכוח גיל:: 18 עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה	בקשר לשאלתי: הסריוס מאס יהיה בשבילי פתרון מושלם למה אני בן אדם ללא תיאבון בכלל. חשוב לי לפתח את גופי ולהיות יותר מנופח ממה שאני עכשיו לדעתי היא פתרון מושלם לאדם כמוני השלאה היא דעתכם? ולגבי התוכנית לדעתי התחלתי עם תוכנית דומה גם פעם אז לא נראה לי תהיה בעיה.לי חשוב דעות גם שלכם לגבי תוכנית האימונים תודה,אריאל

14-02-08, 21:54	#5
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	גם אני הייתי חסר תיאבון התחלתי 50 ומשו קילו, לא האמנתי שאפשר להכניס יותר מ4 ארוחות ביום, אבל מתרגלים. שוב אני אומר, סריוס מאס יכול רק לעזור לך, אני לא פוסל את זה בשום מובן, אם אתה רואה בזה כדבר שיכול לעזור(וזה דבר שיכול לעזור) ואתה מוכן להשקיע את הכסף, אדרבה. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

14-02-08, 21:59	#6
ariel15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של ariel15 הודעות: 121 כללי:: מסה בכול הכוח גיל:: 18 עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה	בקשר לתגובתך אתה יכול לתת לי דוגמא לארוחות? מה לאכול וכד'? ובנוגע לתוכנית זה מספיק תרגילים לחזה?הדגש שלי הוא חזה!

14-02-08, 22:08	#7
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 זה הבסיס של הבסיס בתזונה. קרא ותשכיל. לגבי תפריטים כנס לפורום "תזונה ותוספים" ותחפש תפריטים שאנשים העלו. לגבי הדגש חזה, כמו אמרתי כברלמישהו אחר לפני 5 דקות, זה שתשים יותר סטים, לא בהכרח אומר שהחזה שלך יגדל יותר. התוכנית בסדר גמור. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.