|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 10:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זה פתרון לבעית חוסר פרופורציה בחזה
לעבוד עם מששקלים לא זהים
לדוגמא דאמבל שמאל 15 קילו וצד ימין 17 וחצי קילו ? הצד השמאלי גודל והימיני תקוע וזה רק מחמיר |
|
|
|
11-02-08, 12:49
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
בשום אופן לא! תעבוד 2 דמבלים זהים! מה הרעיונות המקורים האלה?
אם גדילת החזה (כשהוא באמת יגדל!,לא איזה חזה של ילדה מתבגרת בת 14) לא יראו את זה וזה לא יהיה משמעותי בכלל!
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
11-02-08, 14:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי זה מה שאמרתי לפני 3 חודשים
אבל החזה גודל ממש טוב בצד שמאל וימין בקושי מה שקרה בעצם שזה רק החריף הפער גדל.... |
|
|
|
|
11-02-08, 15:46
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
תמשיך להתאמן (נורמלי) על החזה עוד חצי שנה/שנה ותיראה שהכול יהיה בסדר.
תעלה תמונה של החזה אני רוצה לראות על מה מדובר,יש מצב שהעצם בולטת יותר בצד כולשהו של בית החזה,וזה בעיה של הפקטוס (העצם המרכזית של החזה) ולא של השריר,וזה נותן אשליה של צד אחד יותר גדול מצד שני.
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
11-02-08, 19:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא הכי בולט בתמונה במציאות במיוחד בבוקר זה נורא בולט=\ שים לב שגם ימין זו היד המצלמת http://www.siz.co.il/up.php?file=wzztomtiok5y.jpg |
|
|
|
|
|
11-02-08, 17:20
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז תעבוד עם מוט
__________________
|
|
|
|
|
11-02-08, 17:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
צריך לעבוד עם משקלים זהים במקרה כזה.
לפי ההיגיון,הצד השמאלי הוא החזק שלך הוא יעמוד במשקלים אז הצד הימני החלש שלך יתחיל להתחזק עד שיגיע למצב שהוא זהה לצד שמאל זה ייקח זמן אבל הם יהיו שווים בסופו של דבר |
|
|
|
|
11-02-08, 20:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי לפי התמונה לא הייתי דואג יותר מדי, בכל אופן תשתדל בכל תרגילי החזה לשים לב יותר לצד החלש שהוא עובד כמו שצריך תנועה מלאה וכו'.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
11-02-08, 20:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד על חזה בעיקר עם מוט... זה יסתדר עם הזמן
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
11-02-08, 20:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
דבר נפוץ..קורה להרבה אנשים,זה אמור להסתדר לך עם האימונים גם לי זה היה בהחלה 2-3 חודשי אימון ראשונים ואחרי זה כבר עבר,בקשר לפתרון הטיפשי שלך אל תחשוב על זה אפילו.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
12-02-08, 00:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אוקי המחשבה שלי ירדה המפרק
אני אשים לב ללתנועה בצד ימין ובאמת שינתי תרגיל אחד לעבודה עם מוט תודה |
|
|
|
|
12-02-08, 01:06
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל פעם אנחנו מדברים על זה..
כמה אפשר להגיד??!?!? גוף האדם אינו סימטרי ב100 האחוזים.. זה יתאזן בשלב כלשהוא..
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 17:08
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
שמע ראיתי כמה אנשים עם הבעיה הזאת וזה מסתדר עם הזמן וזה בכלל לא ניראה נורא אף אחד לא ישים לב לזה בכלל
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
