|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-08, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
על מה קפיצות בחבל עובד ?
הרבה מתאמנים בחבל..
גם מתאגרפים.. על מה זה עובבד בדיוק ? |
|
|
|
08-02-08, 21:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
זה בעיקר בשביל כושר!
|
|
|
|
|
08-02-08, 22:11
|
#3 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
מה עם תאומים?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-08, 22:24
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-02-08, 22:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
קפיצות בחבל זה אחד הדבריםם הקטלניים לסיבולת לב ראה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
08-02-08, 23:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
אני רוצה להתחיל להיתאמן על זה..
אבל מהי השיטה של האימון ? סטים ? Max ? עד שמתעייפים ? תודה לעוזריםם |
|
|
|
|
08-02-08, 23:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה יכול לפרק שריר בזמן מאסה?...
אני מפחד לרוץ וזה :):):):) אם מישהו יוכל להסביר לי על כל העניין שלא מומלץ לרוץ בזמן מאסה כי זה מפרק שריר אני ישמח.. תודה! |
|
|
|
|
08-02-08, 23:23
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-02-08, 23:27
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
09-02-08, 00:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
קודם כל אני ממליץ על אימון תילגית בפרקי זמן הכוונה- נגיד 2 דקות קפיצה בדילגית מנוחה דקה ואז עוד או להוסיף אחרי המנוחה 3דקות בנוסף אתה יכול לתת פקטור של קצב 2 דקות של קפיצה במהירות מקסימלית מנוחה לאחר מכן 5 דקות של קפיצה ב50% מקצב מקסימלי
בואנה זה דבר באןןןן זונה אני יתחיל ככה להיתאמן סיבולת לב ראה ועכשיו לטמבל שדיבר על הריצה!!! לא הריצה היא שמפרקתתת שריר אלה התזונה בתקופת החיטובבבב
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
09-02-08, 00:33
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
ציטוט:
תודהה ! ! אבא שלי אמר שהוא יקנה לי את זה יום ראשון.. אני יתחיל להתאמן על זה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
