|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-06, 20:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאמצים בסט ראשון..
היי יש לי שאלה ...עד כמה אחוזים צריך להתאמץ בסט הראשון בכל תרגיל?
|
|
|
|
12-09-06, 21:02
|
#2 |
|
אזהרה 1
|
צריך לעשות חימום כזה שתוכל לעשות נגיד 12 חזרות ואם אפשר אז גם לכשל בהן
|
|
|
|
|
12-09-06, 22:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 21:27
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
עד שאתה מפליץ
סט ראשון אחרי חימום או חימום? |
|
|
|
|
12-09-06, 21:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נניח אחרי החימום...האם אני צריך ישר להיות במשקל המירבי ולהתאמץ 100 אחוז? או להיות במשקל הכי נמוך יחסית ולהתאמץ 60 אחוז?
|
|
|
|
|
12-09-06, 21:42
|
#6 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
80%
|
|
|
|
|
12-09-06, 22:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תפסיק כשאתה יכול לתת עוד בערך שתי חזרות.
אבל זה גם תלוי בזמני המנוחה שלך...... |
|
|
|
|
12-09-06, 22:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני מפסיק שאני יודע שבחזרה הבעיה אני יפיל את הדאמבלים על הרצפה
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
12-09-06, 22:39
|
#9 |
|
Banned
|
אני ממליץ להגיע לכשל בסט האחרון...
|
|
|
|
|
12-09-06, 23:34
|
#10 |
|
מושעה
|
אני דווקא אוהב לתת הכל בסט הראשון סוג של התשה ואז בסטים הבאים אולי אני מרים פחות אבל הכשל הרבה יותר רציני והשריר מורגש ככה הרבה יותר טוב אצלי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
