ישראלבודי - מאמצים בסט ראשון..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מאמצים בסט ראשון.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=286)

kobon

12-09-06 20:57

מאמצים בסט ראשון..

היי יש לי שאלה ...עד כמה אחוזים צריך להתאמץ בסט הראשון בכל תרגיל?

הפצצה מעפולה

12-09-06 21:02

צריך לעשות חימום כזה שתוכל לעשות נגיד 12 חזרות ואם אפשר אז גם לכשל בהן

m0she

12-09-06 21:27

עד שאתה מפליץ

סט ראשון אחרי חימום או חימום?

kobon

12-09-06 21:32

נניח אחרי החימום...האם אני צריך ישר להיות במשקל המירבי ולהתאמץ 100 אחוז? או להיות במשקל הכי נמוך יחסית ולהתאמץ 60 אחוז?

Troya

12-09-06 21:42

80%

BillGoldberg

12-09-06 22:03

תפסיק כשאתה יכול לתת עוד בערך שתי חזרות.
אבל זה גם תלוי בזמני המנוחה שלך......

Psychopath

12-09-06 22:14

אני מפסיק שאני יודע שבחזרה הבעיה אני יפיל את הדאמבלים על הרצפה

shahaflol

12-09-06 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הפצצה מעפולה

צריך לעשות חימום כזה שתוכל לעשות נגיד 12 חזרות ואם אפשר אז גם לכשל בהן

רגע אתה אומר לו להגיע לכשל בחימום??????? WTF???

Nareznoy

12-09-06 22:39

אני ממליץ להגיע לכשל בסט האחרון...

Amit	12-09-06 23:34

אני דווקא אוהב לתת הכל בסט הראשון סוג של התשה ואז בסטים הבאים אולי אני מרים פחות אבל הכשל הרבה יותר רציני והשריר מורגש ככה הרבה יותר טוב אצלי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:33.