|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-08, 01:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין כבר כח..
אין לי כח יותר לאכול..
כל שעתיים לדפוק ארוחה זה טירוף כבר.. למישהו יש רעיון מה כדי לעשות בשביל לפתור את זה??  |
|
|
|
31-01-08, 01:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאכל כל 4 שעות אבל ארוחות יותר גדולות... אין בדיוק דרך לפתור את זה גבר אתה צריך להתרגל לאכול הרבה...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
31-01-08, 08:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל 2-3 ארוחות גדולות ביום
|
|
|
|
|
31-01-08, 10:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל אי אפשר להכניס יותר מ30 גרם חלבון
בכל ארוחה אחי איך אני יעשה דבר כזה?! |
|
|
|
|
31-01-08, 10:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אפשר , זה מיתוס.
|
|
|
|
|
31-01-08, 10:53
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דבר ראשון אפשר להכניס יותר מ-30 גרם חלבון בארוחה....
דבר שני אין דבר כזה אתה חייב לאכול מקסימום תעשה 4 ארוחות וכמו שאמרו תחלק אותם ליותר גדולות אבל תאכל אותן ! דבר שלישי אתה יכול להעזר באבקה לעלייה במסה זה נוצר בשביל אנשים כמוך שקשה להם להשלים את כל הארוחות ביום.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
31-01-08, 11:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מבין אותך אחי. אני הגעתי למצב שאני צריך לאכול 500 גרם פחמימות ביום בשביל לגדול.
וכמות הסיבים התזונתיים שאני אוכל כבר עוברת את המותר כי הפחמימות שלי מגיעות ממקורות איכותיים שזה כל מוצרי החיטה מלאה, פירות וירקות למיניהם. בקיצור קטסטרופה. |
|
|
|
|
31-01-08, 14:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 13:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:08
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בהתחשב בזה שאני שוקל 77 קילו. ושעד עכשיו נמנעתי לגמריי מקמח לבן, אז כן.
|
|
|
|
|
31-01-08, 12:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הלוואי עליי לאכול אני כל שעה רעב בא לי לטרוף משהו אחי אלוהים נתן לך ברכה
אתה יכול לאכול הרבההההההההה!!!!! |
|
|
|
|
31-01-08, 13:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-08, 13:09
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה התפריט שלי..
http://www.israelbody.org/Index.asp?...יו איך אני עושה בדיוק ארוחות יותר גדולות את מה אני צריך לאחד בדיוק כדי שיהיה לי פחות ארוחות?! ובדיוק את הכמיות שאני צריך לאכול.. |
|
|
|
|
01-02-08, 21:52
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כן בטוח
|
|
|
|
|
01-02-08, 21:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
סבבה. תודה.
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:05
|
#17 |
|
מושעה
|
תאכל קרנצ'ים או שוגי כוכבים יותר טעים מהצ'יריוס וגם בריאים.
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:50
|
#18 |
|
מושעה
|
עכשיו התחלתי מסה ואני על מאזן נייטרלי על 334 ג' פחמימה ביום של אימון שרק מהסוכר ענבים אני מקבל 52 ג' פחמימה וכמעט 70 ג' פחמימה מירקות...ואללה איך אפשר להגיע ל700 זה מטורף
|
|
|
|
|
01-02-08, 23:02
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
02-02-08, 09:42
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
באמת מטורף. אבל אין מה לעשות ככה בגוף שלנו בנוי.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
