|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-01-08, 19:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריבועים עליונים בולטים אבל תחתונים לא.
מה עושים עם זה?
יכול להיות שאני עובד רק עם בטן עליונה? איך פותרים את זה?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
21-01-08, 19:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שתהיה על אחוז שומן נמוך יותר גם שאר הריבועים ייחשפו.
__________________
חזה עוף- ידידו הטוב של האדם |
|
|
|
|
21-01-08, 20:06
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
[אין דבר כזה שריר בטן עליונה ותחתונה, זה אותו שריר] |
|
|
|
|
|
21-01-08, 20:09
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה בעיקר כי לפני הישר בטני (הריבועים) בחלק התחתון יש עוד 3 שרירים אחרים לפניו
__________________
|
|
|
|
|
|
21-01-08, 22:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התשובה שלי היא שבחלק התחתון השרירים נימצאים יותר פנימה יותר עמוק ובגלל זה קשה יותר לראותם,. ואתה אומר שמעליהם יש עוד 3 שרירים??איזה?
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
|
21-01-08, 23:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איזה שרירים בדיוק?
|
|
|
|
|
21-01-08, 20:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוקי כנראה שהשומן שלי מצטבר שם כי באמת יש שם שומן מאשר העליונה.. לצערי.. :\
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
22-01-08, 12:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
וואלה באסה אני לפי מכשיר בדיקת שומן אני עומד על 15 אחוז..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
22-01-08, 12:36
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 ??על איזה בטן אתה מדבר כשאתה על 15% שומן ? |
|
|
|
|
|
22-01-08, 12:37
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
^ כשה תהיה ב-8% שומן אז תראה "ריבועים תחתונים"
 |
|
|
|
|
22-01-08, 12:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אני צריך להרזות עוד?
היו לי בעיות בגלל הדיאטה, נפגע לי עצב שהיה חשוף ברגל ובגלל זה לא יכלתי להרים את כף הרגל =\ :\ טוב צריך לרדת אז צריך לרדת.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
22-01-08, 13:17
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
22-01-08, 14:59
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא קשור לדיון אבל זה נראה כמו פוטושופ במיוחד באזור הבייספס
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
