|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-08, 01:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בתרגיל לגב
אני חייב תרגיל לגב בעבודה עם דאמבלים בבית
אני עושה מסור ....מסור עם שני ידיים בכיפוף לפנים. אני צריך עוד תרגיל אחד טוב אני חוזר ומדגיש לבית |
|
|
|
14-01-08, 17:17
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין לך במקרה מתח בבית ?
אם כן תבצע מתח עובד טוב מאוד על הגב...! אם לא אז תקנה לא עולה הרבה היום כי אני פשוט לא מצליח לחשוב על תרגיל אחר עם דאמבלים חוץ ממסור כל התרגילים זה אותה תנועה כמו מסור עם דאמבלים אם אני לא טועה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
14-01-08, 17:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי את שני התרגילים 5 סטים כל תרגיל אז יצא לי 10 סטים שני תרגילים
מה אומרים? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
