רב סטים

GEVER · 06-01-08, 13:54

התחלתי לעשות רב סטים לרגליים, עכשיו אחרי 3 ימים של מנוחה אני מרגיש עדיין שהרגליים ממש עייפות ולא מוכנות לאימונים. השאלה שלי: אם אני רוצה להתאמן כל אימון רב סט אז כמה ימים אני צריך לנוח בין אימון לאימון ככה שהגוף יהיה מוכן לפעילות ולא ייוצר מצב של אימון יתר?

boris19 · 06-01-08, 18:02

סופר סט ? כמה תרגילים במקביל ?
באיזה תוכנית אתה עובד ?

trx--->sus · 06-01-08, 19:03

לדעתי המון מנוחה זה עצים מאוד

GEVER · 07-01-08, 09:08

רב סט הכוונה 4 תרגילים בסט ואני עושה את זה בינתיים רק לרגליים פעמיים בשבוע

GEVER · 07-01-08, 19:33

נו אז מה אתם מייעצים כמה פעמים להתאמן כמה זמן מנוחה טוב בשביל לא להגיע לאימון יתר ברב סט?

06-01-08, 13:54	#1
GEVER חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של GEVER הודעות: 683	רב סטים התחלתי לעשות רב סטים לרגליים, עכשיו אחרי 3 ימים של מנוחה אני מרגיש עדיין שהרגליים ממש עייפות ולא מוכנות לאימונים. השאלה שלי: אם אני רוצה להתאמן כל אימון רב סט אז כמה ימים אני צריך לנוח בין אימון לאימון ככה שהגוף יהיה מוכן לפעילות ולא ייוצר מצב של אימון יתר?

06-01-08, 19:03	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	לדעתי המון מנוחה זה עצים מאוד __________________

06-01-08, 18:02	#2
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	סופר סט ? כמה תרגילים במקביל ? באיזה תוכנית אתה עובד ?

07-01-08, 09:08	#4
GEVER חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של GEVER הודעות: 683	רב סט הכוונה 4 תרגילים בסט ואני עושה את זה בינתיים רק לרגליים פעמיים בשבוע

07-01-08, 19:33	#5
GEVER חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של GEVER הודעות: 683	נו אז מה אתם מייעצים כמה פעמים להתאמן כמה זמן מנוחה טוב בשביל לא להגיע לאימון יתר ברב סט?