|
רב סטים
התחלתי לעשות רב סטים לרגליים, עכשיו אחרי 3 ימים של מנוחה אני מרגיש עדיין שהרגליים ממש עייפות ולא מוכנות לאימונים. השאלה שלי: אם אני רוצה להתאמן כל אימון רב סט אז כמה ימים אני צריך לנוח בין אימון לאימון ככה שהגוף יהיה מוכן לפעילות ולא ייוצר מצב של אימון יתר?
|
סופר סט ? כמה תרגילים במקביל ?
באיזה תוכנית אתה עובד ? |
לדעתי המון מנוחה זה עצים מאוד
|
רב סט הכוונה 4 תרגילים בסט ואני עושה את זה בינתיים רק לרגליים פעמיים בשבוע
|
נו אז מה אתם מייעצים כמה פעמים להתאמן כמה זמן מנוחה טוב בשביל לא להגיע לאימון יתר ברב סט?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ