|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-07, 02:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
היי יש לי שאלה הליכם ויש גם תמונה
יש לי שאלה בבקשה עזרה
אני מתאמן הרבה זמן כבר ואני רוצה לדעת אם אני צריך להוריד אחוזי שומן ומה בעצם כדאי לי לעשות בהמשך תודה ...תנו טיפים או משהו |
|
|
|
23-12-07, 03:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פייי אחלה מאסה ואחוז שומן יש עליך חביבי, אחוזי אתה לא צריך להוריד בטוח, תן במאסה עם דגש לידיים, יש לך גם אחלה גב, ידיים זה הדבר היחיד שהייתי מכניס לפרופורציה, כל הכבוד.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
23-12-07, 04:26
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחלה גוף אין עליך כמעט שומן את חטוב
אם אתה בקטע של גדילה תתחיל מסה 
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-12-07, 05:54
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
כמה זמן אתה מתאמן ?
|
|
|
|
|
23-12-07, 06:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סחטישה
|
|
|
|
|
23-12-07, 08:02
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ואללה קרוב לשנה בלי הפסקות רצוף
|
|
|
|
|
23-12-07, 08:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן איןלך מה להוריד אתה עומד נראה לי על איזה 8-9 אחוז
אבל תלוי גם מה המטרה שלך באימון אתה יכול לעלות עוד מסת שריר תן דגש לשרירי היד ותרגליים עדיין לא ראינו אבל ישלך גוף חטוב ונראה טוב מאוד
__________________
 [/IMG]/IMG]
|
|
|
|
|
23-12-07, 09:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
גוף חטוב מאוד כל הכבוד אהבתי !
תתחיל מסה ... |
|
|
|
|
23-12-07, 10:13
|
#9 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
יפה אחי מאסיבי חטוב ואסטתי , לא צריך להוריד שומן נראה לי אתה עומד על 8% ת בהצלחה בהמשך . שפוך קצת נתונים
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
23-12-07, 11:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחלה גוף
תעשה עליה במאסה נקיה תשתזף קצת ואתה מסודר...... |
|
|
|
|
23-12-07, 14:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אחי יש לך איסי או מסן?
__________________
|
|
|
|
|
23-12-07, 15:12
|
#12 |
|
Banned
|
מסה חביבי!
ניראה בן :):):):) ובהצלחה! |
|
|
|
|
23-12-07, 15:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גוף יפה, חטוב מאוד !
אהבתי את החזה. בהצלחה  |
|
|
|
|
23-12-07, 17:13
|
#14 |
|
Banned
|
אחלה גוף,תעשה מסה נקייה.
|
|
|
|
|
23-12-07, 22:19
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
לכל החברה שהגיבו תודה אל התגובות המפרגנות אבל תפרטו טיפה מה לעשות איזה תרגילים איזה מה וכמה
ואני מתאמן 4 שנים אבל אחרי כל שנה אני עושה הפסקה גדולה |
|
|
|
|
24-12-07, 06:48
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התרגילים לא ממש משנים התזונה משנה...
אין לך אחוז שומן גבוה בכלל ואתה חטוב שלא תבין לא נכון זה מצווין :} תעלה במסה ולקראת הקיץ תתחיל שוב חיטוב שבקיץ אם אתה תעשה הכל נכון אז אתה תיהיה חטוב אבל גם יותר עם שרירים. שני הדברים האלו זה הכל רק תזונה נכון שיש חלק בעניין לתרגילים אבל התזונה היא החשובה במסה אתה צריך להכניס הרבה חלבון ובכלל אוכל לגוף שיהיה גם שומן וגם פחמימות כדי שהשריר יגדל עדיף לך לעשות עלייה נקייה שזה רק השריר יגדל למרות שזה לא הכי נקי :] ובחיטוב אתה מוריד את התפריט זאת אומרת מין דיאטה אפשר להגיד... תקח אייסקיו של מישהו פה הוא יסביר לך כבר הכל כי אני לא חושב שהסברתי לך את זה בצורה הכי נכונה.... שיהיה לך בהצלחה אחלה גוף!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
23-12-07, 20:52
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
גוף טוב מאוד בשביל שנה בטח היה לך גנטיקה טובה
הקיצר תתחיל להפציץ קצת במסה עד 15% שומן ואז חיטוב..................  |
|
|
|
|
23-12-07, 21:18
|
#18 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-07, 22:20
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
נערך
|
|
|
|
|
23-12-07, 22:22
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם מי שיש לו גנטיקה גרועה יכול להיות עם גוף טוב עם הוא משקיע |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
