תמונות וסירטונים טריים

igorek · 27-11-06, 12:28

עכשיו ביום השני של השבוע השני של UD 2.
שוקל בערך 80.
הידיים שלי ממש קטנות, אני יודע.

מוסט מאסקיולר 1:
http://img226.imageshack.us/my.php?i...scn1579tl6.jpg

מוסט מאסקיולר 2:
http://img223.imageshack.us/my.php?i...scn1583vv5.jpg

לט ספרייד אחורי:
http://img223.imageshack.us/my.php?i...scn1587bm3.jpg

סייד טרייספ:
http://img177.imageshack.us/my.php?i...scn1589my3.jpg

ריר דאבל בייספ:
http://img177.imageshack.us/my.php?i...scn1590ax1.jpg

פרונט לט ספרייד:
http://img215.imageshack.us/my.php?i...scn1593mb9.jpg

סייד צ'סט:
http://img221.imageshack.us/my.php?i...scn1571ch2.jpg

סירטונים:
רגליים: http://youtube.com/watch?v=7pqcRFqMVZU
מוסט מאסקיולר וסייד צ'סט1: http://youtube.com/watch?v=MyxHkKgILpc
מוסט מאסקיולר וסייד צ'סט 2: http://youtube.com/watch?v=aKG2Dx56wi8
לט ספרייד ודאבל בייספ אחורי: http://youtube.com/watch?v=I-pDp9VhxGk

Eagle · 27-11-06, 12:47

כל הכבוד,
שים דגש על יד-חזה.

**P-a-n-1-c** · 27-11-06, 12:59

רגליים טובות וטרפזים מפלצתיים!
תשפר טיפה חזה וקצת ידיים.

בהצלחה בחיטוב!

noni · 27-11-06, 13:07

נראה טוב ,השרירים בולטים ופרופוציה טובה

**Night_Wolf** · 27-11-06, 14:25

אתה סוס חבל על הזמן אחי !!!!
התרשמתי מאוד

סים דגש על הבייספס ועל החזה

aaSH · 27-11-06, 14:41

סוס רציני
חזה ושיזוף קטן ואתה נראה מיליון דולר :p

dstyle · 27-11-06, 16:00

תן חזק חזה עליון ויד קדמית השאר סבבה נראה סוס ביותר מה הנתונים?
תן ככה שיזוף בקטנה ואתה נראה תותח
אה כן ורגליים קטלניותתתתתתת

meni32 · 27-11-06, 16:04

הרגליים שלך מדהימות אותי כל פעם מחדש...פריקיות!
חלק עליון לא פרופרציונלי בהשוואה אליהן אבל זה ענין של זמן...
חזה, ידיים וכתפיים דורשים עבודה חזקה.

pohdem · 27-11-06, 16:32

עזוב, קודם עבוד על שיזוף ואז תמשיך באימוים =]
עם שיזוף הכל ניראה הרבה יותר יפה..

אחלה מסה, עלה והצלח.

Nimrod · 27-11-06, 16:36

אתה צריך לעבוד על בייספס, גב, כתף קדמית וחזה עליון.
הרגליים לא נורמליות, לראות ולקנאות.

סוליקו · 27-11-06, 17:44

כל הכבוד אחי אתה נראה חיה
תשקיע עוד טיפה על החזה וידיים

הכתפיים שלך נראים ענקיות כל הכבוד ממש יפה
ועוד הרגליים שלך חבל על הזמן ענקיות גם
תמשיך כך

טל יואב · 27-11-06, 23:33

כל הכבוד נעים לראות מפלצות חייות שיחקת אותה אחי מרשים ביותר במיוחד הרגליים

igorek · 28-11-06, 15:45

תודה רבה לכולם!

אלירן יחיא · 28-11-06, 17:44

יפה אחי טרפזים קנלניות
כמה תרגילים אתה עושה לשריר טרפזים

igorek · 29-11-06, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירן יחיא

יפה אחי טרפזים קנלניות
כמה תרגילים אתה עושה לשריר טרפזים

תרגיל אחד ישיר
power shrugs

NIRAN · 27-11-06, 16:43

הרגלים שלך זה משהו!
תן בחזה עליון ובידיים ככלל
מה עם תאומים?
ותן נתונים הקיפים וכו...

igorek · 27-11-06, 16:46

תודה לכולם על התגובות.
נתונים:
גובה -1.75
משקל-80
היקף רגליים 69-70 הכי למעלה ו-65 בערך באמצע הרגל.
היקף גב 113-114.
היקף מותניים 83
היקף יד 38 (די עלוב, אני יודע)

Ori-Silver · 27-11-06, 17:51

כל הכבוד לא רואים כבר כמעט אנשים עם רגליים כמו שצריך תעבוד יותר חזק על פלג גוף עליון

Daniel-Barak · 27-11-06, 18:54

נראה בכללי טוב (טרפזים טובים, גם ידיים, לא יודע מה הבעיה שלך), עדיין חסרה פרופורציה ומאסה בפלג גוף עליון לעומת רגליים (בעיקר גב וחזה), אבל לא נורא, אני בטוח שתתגבר על זה עם הזמן.

Nimrod · 27-11-06, 20:23

ד"א, אתה לא נראה במצב שיש צורך לud.20, אתה עוד יכול לעשות חיטוב רגיל עם 100-120 גרם פחמימה, אירובי וכו...
אתה יכול לחכות חודש עד הud.20, זו דעתי.

27-11-06, 12:28	#1
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	תמונות וסירטונים טריים עכשיו ביום השני של השבוע השני של UD 2. שוקל בערך 80. הידיים שלי ממש קטנות, אני יודע. מוסט מאסקיולר 1: http://img226.imageshack.us/my.php?i...scn1579tl6.jpg מוסט מאסקיולר 2: http://img223.imageshack.us/my.php?i...scn1583vv5.jpg לט ספרייד אחורי: http://img223.imageshack.us/my.php?i...scn1587bm3.jpg סייד טרייספ: http://img177.imageshack.us/my.php?i...scn1589my3.jpg ריר דאבל בייספ: http://img177.imageshack.us/my.php?i...scn1590ax1.jpg פרונט לט ספרייד: http://img215.imageshack.us/my.php?i...scn1593mb9.jpg סייד צ'סט: http://img221.imageshack.us/my.php?i...scn1571ch2.jpg סירטונים: רגליים: http://youtube.com/watch?v=7pqcRFqMVZU מוסט מאסקיולר וסייד צ'סט1: http://youtube.com/watch?v=MyxHkKgILpc מוסט מאסקיולר וסייד צ'סט 2: http://youtube.com/watch?v=aKG2Dx56wi8 לט ספרייד ודאבל בייספ אחורי: http://youtube.com/watch?v=I-pDp9VhxGk

27-11-06, 13:07	#4
noni חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של noni הודעות: 539 כללי:: בת ים גיל:: weight/power lifting עוסק ב:: אבטחת מועדונים/ברים חדר כושר: MY HOME GYM	נראה טוב ,השרירים בולטים ופרופוציה טובה __________________ HUGE BY CHOICE shlomy_45@hotmail.com

27-11-06, 14:41	#6
aaSH חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של aaSH הודעות: 710	סוס רציני חזה ושיזוף קטן ואתה נראה מיליון דולר :p __________________

27-11-06, 16:00	#7
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	תן חזק חזה עליון ויד קדמית השאר סבבה נראה סוס ביותר מה הנתונים? תן ככה שיזוף בקטנה ואתה נראה תותח אה כן ורגליים קטלניותתתתתתת __________________ DsTyLe

27-11-06, 16:36	#10
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	אתה צריך לעבוד על בייספס, גב, כתף קדמית וחזה עליון. הרגליים לא נורמליות, לראות ולקנאות. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

27-11-06, 12:47	#2
Eagle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Eagle הודעות: 266	כל הכבוד, שים דגש על יד-חזה.

27-11-06, 12:59	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	רגליים טובות וטרפזים מפלצתיים! תשפר טיפה חזה וקצת ידיים. בהצלחה בחיטוב!

27-11-06, 14:25	#5
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	אתה סוס חבל על הזמן אחי !!!! התרשמתי מאוד סים דגש על הבייספס ועל החזה

27-11-06, 16:04	#8
meni32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של meni32 הודעות: 3,914	הרגליים שלך מדהימות אותי כל פעם מחדש...פריקיות! חלק עליון לא פרופרציונלי בהשוואה אליהן אבל זה ענין של זמן... חזה, ידיים וכתפיים דורשים עבודה חזקה.

27-11-06, 16:32	#9
pohdem חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של pohdem הודעות: 907	עזוב, קודם עבוד על שיזוף ואז תמשיך באימוים =] עם שיזוף הכל ניראה הרבה יותר יפה.. אחלה מסה, עלה והצלח.

27-11-06, 17:44	#11
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	כל הכבוד אחי אתה נראה חיה תשקיע עוד טיפה על החזה וידיים הכתפיים שלך נראים ענקיות כל הכבוד ממש יפה ועוד הרגליים שלך חבל על הזמן ענקיות גם תמשיך כך

27-11-06, 23:33	#12
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	כל הכבוד נעים לראות מפלצות חייות שיחקת אותה אחי מרשים ביותר במיוחד הרגליים __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי .

28-11-06, 15:45	#13
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	תודה רבה לכולם!

28-11-06, 17:44	#14
אלירן יחיא חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של אלירן יחיא הודעות: 118	יפה אחי טרפזים קנלניות כמה תרגילים אתה עושה לשריר טרפזים

27-11-06, 16:43	#16
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	הרגלים שלך זה משהו! תן בחזה עליון ובידיים ככלל מה עם תאומים? ותן נתונים הקיפים וכו... __________________

27-11-06, 16:46	#17
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	תודה לכולם על התגובות. נתונים: גובה -1.75 משקל-80 היקף רגליים 69-70 הכי למעלה ו-65 בערך באמצע הרגל. היקף גב 113-114. היקף מותניים 83 היקף יד 38 (די עלוב, אני יודע)

27-11-06, 17:51	#18
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	כל הכבוד לא רואים כבר כמעט אנשים עם רגליים כמו שצריך תעבוד יותר חזק על פלג גוף עליון

27-11-06, 18:54	#19
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	נראה בכללי טוב (טרפזים טובים, גם ידיים, לא יודע מה הבעיה שלך), עדיין חסרה פרופורציה ומאסה בפלג גוף עליון לעומת רגליים (בעיקר גב וחזה), אבל לא נורא, אני בטוח שתתגבר על זה עם הזמן. __________________ Daniel

27-11-06, 20:23	#20
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	ד"א, אתה לא נראה במצב שיש צורך לud.20, אתה עוד יכול לעשות חיטוב רגיל עם 100-120 גרם פחמימה, אירובי וכו... אתה יכול לחכות חודש עד הud.20, זו דעתי. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)