תמונות וסירטונים טריים
 

עכשיו ביום השני של השבוע השני של UD 2.
שוקל בערך 80.
הידיים שלי ממש קטנות, אני יודע.

מוסט מאסקיולר 1:
http://img226.imageshack.us/my.php?i...scn1579tl6.jpg

מוסט מאסקיולר 2:
http://img223.imageshack.us/my.php?i...scn1583vv5.jpg

לט ספרייד אחורי:
http://img223.imageshack.us/my.php?i...scn1587bm3.jpg

סייד טרייספ:
http://img177.imageshack.us/my.php?i...scn1589my3.jpg

ריר דאבל בייספ:
http://img177.imageshack.us/my.php?i...scn1590ax1.jpg

פרונט לט ספרייד:
http://img215.imageshack.us/my.php?i...scn1593mb9.jpg

סייד צ'סט:
http://img221.imageshack.us/my.php?i...scn1571ch2.jpg

סירטונים:
רגליים: http://youtube.com/watch?v=7pqcRFqMVZU
מוסט מאסקיולר וסייד צ'סט1: http://youtube.com/watch?v=MyxHkKgILpc
מוסט מאסקיולר וסייד צ'סט 2: http://youtube.com/watch?v=aKG2Dx56wi8
לט ספרייד ודאבל בייספ אחורי: http://youtube.com/watch?v=I-pDp9VhxGk

כל הכבוד,
שים דגש על יד-חזה.

רגליים טובות וטרפזים מפלצתיים!
תשפר טיפה חזה וקצת ידיים.

בהצלחה בחיטוב!

נראה טוב ,השרירים בולטים ופרופוציה טובה

אתה סוס חבל על הזמן אחי !!!!
התרשמתי מאוד :jockey:

סים דגש על הבייספס ועל החזה

סוס רציני
חזה ושיזוף קטן ואתה נראה מיליון דולר :p

תן חזק חזה עליון ויד קדמית השאר סבבה נראה סוס ביותר מה הנתונים?
תן ככה שיזוף בקטנה ואתה נראה תותח
אה כן ורגליים קטלניותתתתתתת

הרגליים שלך מדהימות אותי כל פעם מחדש...פריקיות!
חלק עליון לא פרופרציונלי בהשוואה אליהן אבל זה ענין של זמן...
חזה, ידיים וכתפיים דורשים עבודה חזקה.

עזוב, קודם עבוד על שיזוף ואז תמשיך באימוים =]
עם שיזוף הכל ניראה הרבה יותר יפה..

אחלה מסה, עלה והצלח.

אתה צריך לעבוד על בייספס, גב, כתף קדמית וחזה עליון.
הרגליים לא נורמליות, לראות ולקנאות.

הרגלים שלך זה משהו!
תן בחזה עליון ובידיים ככלל
מה עם תאומים?
ותן נתונים הקיפים וכו...

תודה לכולם על התגובות.
נתונים:
גובה -1.75
משקל-80
היקף רגליים 69-70 הכי למעלה ו-65 בערך באמצע הרגל.
היקף גב 113-114.
היקף מותניים 83
היקף יד 38 (די עלוב, אני יודע)

כל הכבוד אחי אתה נראה חיה
תשקיע עוד טיפה על החזה וידיים

הכתפיים שלך נראים ענקיות כל הכבוד ממש יפה
ועוד הרגליים שלך חבל על הזמן ענקיות גם
תמשיך כך :wiggle:

כל הכבוד לא רואים כבר כמעט אנשים עם רגליים כמו שצריך תעבוד יותר חזק על פלג גוף עליון

נראה בכללי טוב (טרפזים טובים, גם ידיים, לא יודע מה הבעיה שלך), עדיין חסרה פרופורציה ומאסה בפלג גוף עליון לעומת רגליים (בעיקר גב וחזה), אבל לא נורא, אני בטוח שתתגבר על זה עם הזמן.

ד"א, אתה לא נראה במצב שיש צורך לud.20, אתה עוד יכול לעשות חיטוב רגיל עם 100-120 גרם פחמימה, אירובי וכו...
אתה יכול לחכות חודש עד הud.20, זו דעתי.

איגור, הרגליים שלך מפחידות אותי. :ph34r:

קבל פירגון :) נראה סוס :)

הרגליים פששש
טרפז גם טוב ידיים חזה זקוקים לדגש אבל בכללי כל הכבוד!

כל הכבוד נעים לראות מפלצות חייות שיחקת אותה אחי מרשים ביותר במיוחד הרגליים :jockey: