|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-07, 15:06
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
sldl וכסא רומי
לפי מה ששמעתי התרגילים הנ"ל (sldl וכסא רומי) הם תרגילים לגב התחתון מישהו יכול לתת לי סרטון ו/או הסבר איך לעשות את התרגילים
עריכה: וואי אני מצטער שפתחתי את זה כאן ולא בפורום אימונים פשוט עניתי עכשיו למישהו על שאלה שקשורה לאימונים והוא גם שם את זה פה אז חשבתי שאני באימונים תעבירו
__________________
|
|
|
|
14-12-07, 15:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Sldl הוא תרגיל להאמסטרינג ולגב תחתון, כיסא רומי מבודד את הגב התחתון.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
14-12-07, 15:29
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-12-07, 16:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כיסא רומי - http://youtube.com/watch?v=OJOjy1hl5NA
SLDL - http://youtube.com/watch?v=v0FwTkW7Kbg האמת שהוא יותר דומה לדדליפט רומני מאשר SLDL אבל בכל אופן.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
14-12-07, 18:50
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה רבה אחי מוניטין דמיוני
עריכה: בכסא רומי אין משקל להתנגדות? וsldl נראה כמו דדליפט
__________________
|
|
|
|
|
15-12-07, 02:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כסא רומי תיכול לשים משקל מאחורי הראש להחזיק עם הידיים כמו בכפיפות בטן.
SLDL - Stiff Leg Deadlift אז מן הסתם כן זה דדליפט.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
15-12-07, 11:27
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
15-12-07, 12:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בספסל רומי הכי נוח להחזיק מישקל ככה שני מישקולות בשני הידיים
סתם כדי להשוויץ אני עושה אם 18 קילו כל מישקולת ויכול יותר:p |
|
|
|
|
15-12-07, 18:26
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-12-07, 19:01
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
