|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-07, 14:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
החלוקה הכי טובה למסה
החודש נרשמתי למכון שאליו הלכתי ארבע פעמים בשבוע abxabxx
אישית לא אהבתי אותה מי יודע מה... אז השאלה שלי מה החלוקה הכי טובה למטרת מסה? אני יכול ללכת למכון עד 6 פעמים בשבוע, או שאולי עדיף fbw? |
|
|
|
11-12-07, 14:33
|
#2 |
|
Banned
|
אין דבר כזה החלוקה הכי טובה.
כל אחד מה שהכי טוב עובד עליו. |
|
|
|
|
11-12-07, 14:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Ab הכי טוב תמשיך ..
__________________
|
|
|
|
|
11-12-07, 14:57
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
עוד שאלה כל כמה זמן אני אמור לעלות בתרגילים מבודדים? בתרגילים מורכבים כמו לחיצת חזה וסקוואט אני עולה כל אימון ואילו בתרגילים מבודדים כמו כפיפת מרפק ופשיטת מרפק אני עולה רק כל 3-4 אימונים זה הגיוני?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
