|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-07, 17:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בזיהוי כמה תרגילים
יש לי תכונית חדשה ויש כמה תרגילים שאני לא סוגר איך עושים אותם אם מישהו יצרף סרטון קטן זה מאוד יעזור :
1.חתירה בישיבה כנגד מכונה (יד , יד) עם תמיכה לחזה . 2.פשיטת מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון מעל הראש בחבל. תודה לעוזרים |
|
|
|
11-12-07, 13:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
11-12-07, 13:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1.
 רק יד יד. 2.  |
|
|
|
|
11-12-07, 13:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בקשר ל1 הבנתי(ודרך אגב זה משנה אם עושים יד יד או 2 ידיים ביחד?)
בקשר ל 2 אתה בטוח שזה התרגיל? כי רשום עם חבל+ מעל הראש...(הקטע איך עושים את התרגיל) שוב תודה |
|
|
|
|
11-12-07, 13:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בקשר ל-1 מה ש-DANZIG אמר זה נכון
בקשר ל-2 זה התרגיל: 
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
11-12-07, 13:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה רבה! ויש לי בעיה עם עוד תרגיל אחד שהוא טיפה מוזר אבל הבנתי שהוא לא רע התרגיל ליד קידמית :
כפיפות מרפקים בישיבה בזוית 45 מעלות לאחור כנגד משקולות בודדות יש מישהו שמכיר את התרגיל ? |
|
|
|
|
11-12-07, 13:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
11-12-07, 14:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אה טעות שלי לא שמתי לב שציינת מעל הראש.
|
|
|
|
|
11-12-07, 17:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתרגיל של היד יד יש דבר כזה במכון אצלי אבל השאלה מה זה משנה אם זה יד יד או שתי ידיים ביחד?מה ההבדל?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
