|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-07, 21:29
|
#1 |
|
Banned
|
כמה זמן לאכול לפני האמון?
אני הולך למכון בערב ב6-7 בערך.
אני אוכל צוהורים ב 3. אני צריך לאכול אנרג'י לפני האמון לפני שאני הולך? (אני מדבר על האנרג'י המיוחד בשביל אימונים) |
|
|
|
08-12-07, 21:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל שעה וחצי לפני אימון...
תסדר את הארוחות שלך שיהיה הפרש בין ארוחה לארוחה 3 שעות |
|
|
|
|
08-12-07, 21:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בין שעה וחצי לשעתיים וחצי. תלוי בהרגשה שלך. אתה לא אמור להרגיש רעב בזמן האימון אבל גם לא כבד.
|
|
|
|
|
08-12-07, 22:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו תאכל בין שעה וחצי לשעתים לפני האימון ..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
