|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-12-07, 23:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי שרירים שעובדים בסקוואט
הנה השרירים שלפי exrx פועלים בסקוואט,היום שאלתי את המאמן והוא אמר לי שבסקוואט יש עבודת יצוב מהיידים ומהכתף קדמית,שאני עושה סקוואט המוט יושב חזק על העורף והידיים בקושי נוגעות בו,אני רק נוגע עם קצות האצבעות במוט למקרה ביטחון שהמוט יחליק,האם יש פה עבודת יצוב מהידיים ומהכתף קדמית או שלא?
TargetSynergistsDynamic StabilizersStabilizersAntagonist Stabilizers |
|
|
|
05-12-07, 23:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן.
|
|
|
|
|
05-12-07, 23:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
המוט ממש לא אמור לשבת לך על העורף אלא על הגב העליון.
|
|
|
|
|
06-12-07, 00:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פוסטריור דלטויד ליתר דיוק
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
