|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-07, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות שמיכה עם שיפוע עליון..
אני עושה שכיבות שמכיכה עם שיפוע עליון.. עכשיו אני וצה לדעת אם אניי עושה נכון.. תסתכלו בבקשה בתמונה..יש ספסל העיגלים על הקו הכחול זה הידים שלי והראש שלי זה הדבר הגדול האדום.. עכשיו.. אניאמור שהראש שלי יהיה כמו בתמונה ואז יוצא מצב שהחזה העליון שלי נפגש עם הקו הכחול.. או שהראש שלי צריך להיות יותר קדימה ואז יוצא מצב שהחזה התחותון שלי נפגש עם הקו הכחול.. מה אני אמור לעשות..? |
|
|
|
22-11-07, 14:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
איזה תמונה אחי? |
|
|
|
|
22-11-07, 15:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
22-11-07, 18:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-07, 21:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה עליון - תעשה שכיבות שמיכה שהרגלים על הקרקע והפלג גוף עליון על גובה(מדרגה) חזה תחתון - בדיוק ההפך, רגלים על מדרגה גוף עליון על הקרקע. תעלה ותירד בהדרגה, ראש תמיד מורם למעלה אחרת תקבל מכה מהריצפה(לא נעים  ) .בהצלחה |
|
|
|
|
|
22-11-07, 21:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-11-07, 22:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-07, 11:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כאשר את נשען עם החזה כאשר הרגליים שלך על הקרקע זה מתקרב למצב של מקבילים , וכאשר הרגליים על גובה אתה מתקרב למצב של עמידת ידיים(לחיצת כתפיים) |
|
|
|
|
|
22-11-07, 23:45
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-11-07, 23:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-07, 00:32
|
#11 |
|
מושעה
|
שיפוע עליון עובד על חזה עליון?
|
|
|
|
|
23-11-07, 10:02
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-07, 03:32
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
DropDead אתה טועה, זה הפוך!
חוץ מזה שכיבות שמיכה זה לא תרגיל כושר בגלל. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
