|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-07, 08:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה| איך החלוקה הזאתי ? וכמה סטים אני אמור לעשות
A
חזה B גב C רגליים D כתפיים E ידיים זה כמובן Abcde 5 פעמים בשבוע ויש לי שתי שאלות אליכם : 1. אני אמור לבוא יום אחרי יום נכון ? כאילו 5 ימים ברצף ? כי אין לי בעיה אם זה 2. כמה סטים מומלץ לי לשריר גדול ולשריר קטן ? והשאלה העיקרית איך החלוקה ? (: |
|
|
|
22-11-07, 13:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחלה
לדעתי עדיף 3 Fbw או 4 Ab
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
22-11-07, 13:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
מה זה fbw? שמע אחי אני חושב יותר טוב לעשות דוגמא: A חזה ויד אחורית B כתפיים ויד קדמית C רגליים מנוחה זה רק דוגמא אחי!ולא שאני מבין גדול ! מנסה לעזור! |
|
|
|
|
23-11-07, 00:04
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
FBW - Full Body Workout
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
