ישראלבודי - עזרה| איך החלוקה הזאתי ? וכמה סטים אני אמור לעשות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה| איך החלוקה הזאתי ? וכמה סטים אני אמור לעשות (https://israelbody.com/showthread.php?t=24306)

idof11

22-11-07 08:21

עזרה| איך החלוקה הזאתי ? וכמה סטים אני אמור לעשות

A
חזה
B
גב
C
רגליים
D
כתפיים
E
ידיים
זה כמובן Abcde 5 פעמים בשבוע
ויש לי שתי שאלות אליכם :
1. אני אמור לבוא יום אחרי יום נכון ? כאילו 5 ימים ברצף ? כי אין לי בעיה אם זה
2. כמה סטים מומלץ לי לשריר גדול ולשריר קטן ?

והשאלה העיקרית איך החלוקה ? (:

Dubano

22-11-07 13:11

אחלה

לדעתי עדיף

3 Fbw
או 4 Ab

darmon2006

22-11-07 13:46

בס"ד
מה זה fbw?

שמע אחי אני חושב יותר טוב לעשות
דוגמא:
A חזה ויד אחורית
B כתפיים ויד קדמית
C רגליים
מנוחה

זה רק דוגמא אחי!ולא שאני מבין גדול ! מנסה לעזור!

RappiN

23-11-07 00:04

FBW - Full Body Workout

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:19.