|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-07, 20:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני עושה רק פעם אחת בשבוע??
אם אני עושה רגליים רק פעם אחת בשבוע אבל דיי משקיע
זה בסדר או שאני צריך לעשות כמה פעמים בשבוע?! |
|
|
|
19-11-07, 20:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יהיה צתוצאות עם הזמן אבל יקח לך יותר זמן להגיע אליהן מי פעמיים משבוע נגיד..
|
|
|
|
|
19-11-07, 21:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רוצה רגליים גדולות אני רוצה שיהיו סבבה יחסית לגוף ולא קטנות..
|
|
|
|
|
19-11-07, 21:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אתה יכול לנסות פעם בשבוע אבל אם כבר תן איזה 12-14 סטים לפחות אני חושב
|
|
|
|
|
19-11-07, 21:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא אופטימלי כמובן, אבל עדיף על כלום 0_o
|
|
|
|
|
19-11-07, 22:43
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
20-11-07, 01:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה פעם בשבוע אבל עושה 3 תרגילים 4 סטים
8-15 חזרות.. |
|
|
|
|
20-11-07, 11:33
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם כן תוסיף עוד סטים לההאמס ולקוואדס (אם ככה כותבים..) ואם לא תוסיף עוד 4-5 סטים לתאומים
__________________
|
|
|
|
|
|
19-11-07, 21:39
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה סטים אתה נותן להם באימון?
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
