ישראלבודי - אם אני עושה רק פעם אחת בשבוע??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אם אני עושה רק פעם אחת בשבוע?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=24140)

לוזון

19-11-07 19:07

אם אני עושה רק פעם אחת בשבוע??

אם אני עושה רגליים רק פעם אחת בשבוע אבל דיי משקיע
זה בסדר או שאני צריך לעשות כמה פעמים בשבוע?!

!Demon!

19-11-07 19:29

יהיה צתוצאות עם הזמן אבל יקח לך יותר זמן להגיע אליהן מי פעמיים משבוע נגיד..

לוזון

19-11-07 20:04

אני לא רוצה רגליים גדולות אני רוצה שיהיו סבבה יחסית לגוף ולא קטנות..

!Demon!

19-11-07 20:09

אתה יכול לנסות פעם בשבוע אבל אם כבר תן איזה 12-14 סטים לפחות אני חושב

ThaiB0X

19-11-07 20:19

לא אופטימלי כמובן, אבל עדיף על כלום 0_o

trx--->sus

19-11-07 20:39

כמה סטים אתה נותן להם באימון?

tomerA

19-11-07 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

לא אופטימלי כמובן, אבל עדיף על כלום 0_o

איפה אתה נעלמת...?

לוזון

20-11-07 00:09

אני עושה פעם בשבוע אבל עושה 3 תרגילים 4 סטים
8-15 חזרות..

trx--->sus

20-11-07 10:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון

אני עושה פעם בשבוע אבל עושה 3 תרגילים 4 סטים
8-15 חזרות..

וזה כולל תאומים ?

אם כן תוסיף עוד סטים לההאמס ולקוואדס (אם ככה כותבים..)

ואם לא תוסיף עוד 4-5 סטים לתאומים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:42.