|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-07, 15:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי חלוקת ימי האימונים.
אני עושה תוכנית ABC בחיטוב.. עכשיו החלוקה שלי הייתה ל 3 ימים בשבוע כרגיל : axbxcxx
עכשיו אני רוצה להוסיף אימון נוסף כלומר ל 4 פעמים בשבוע, מה אתם אומרים על : axbcxax ושבוע לאחר מכן : cxbaxcx ואז: bxcaxbx וחוזר חזרה ל: axbcxax כאשר: A-רגליים + כתפיים B- חזה+יד קידמית C-גב+יד אחורית אשמח לשמוע הצעות נוספות  |
|
|
|
19-11-07, 16:12
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שום בעיה
__________________
|
|
|
|
|
19-11-07, 16:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-11-07, 20:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות בבקשה!
 |
|
|
|
|
19-11-07, 20:46
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי כל אחד יגיב כמוני..
__________________
|
|
|
|
|
19-11-07, 20:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה יכול ללכת 4 פעמיים בשבוע לא עדיף לך כבר ab
|
|
|
|
|
19-11-07, 20:59
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-11-07, 21:07
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא אהבתי.
או שתלך על Ab או שתלך על Fbw. Abc 3 פעמים בשבוע לא אפקטיבי כ"כ לדעתי. |
|
|
|
|
19-11-07, 21:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Abc זה העדפה שלי כי אני לא רוצה להעמיס על עצמי בחיטוב.. במסה אני מתכנן לשנות ל Ab .. אבל כשאני עושה Abc שלוש פעמים בשבוע אני פשוט עושה יותר תרגילים לכל קבוצת שרירים ויותר סטים כך שייצא לי את אותו אפקט שאתה מקבל באימון Ab 4 פעמים בשבוע רק בתדירות יותר נמוכה...
אבל חשבתי על זה שאם בעצם אני יוסיף עוד אימון אני יוכל להגביר את התדירות ולצמצם פערים, גם ככה אני בחיטוב  |
|
|
|
|
19-11-07, 21:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כמה שטיות בפוסט אחד
 |
|
|
|
|
20-11-07, 10:34
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-11-07, 11:06
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
התנגשויות, והרבה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
20-11-07, 12:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אז איך עדיף לחלק את זה ל 4 פעמים בשבוע?
|
|
|
|
|
20-11-07, 19:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מישו עם פיתרון ?:p
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
